かぼちゃと豚バラ肉のライス

時間を節約しておいしい食事を作るのに最適な料理は、かぼちゃと豚スペアリブのご飯です。以下の紹介を見てみましょう。

かぼちゃと豚肉のスペアリブライスの紹介

カボチャは血糖値や血中脂質を下げ、美容やダイエットにも効果があります。一番大事なのは、甘くてねっとりしていて、みんなが大好きだということです。

かぼちゃと豚バラ肉のご飯の材料

材料: カボチャ、豚スペアリブ、米。調味料：塩、チキンエッセンス、アニスパウダー、料理酒、濃い口醤油、玉ねぎ、生姜、ニンニクのみじん切り。

かぼちゃと豚バラ肉のご飯のレシピ

1. スペアリブを細かく切り、塩、濃い口醤油、料理酒を加えて30分ほどマリネします。

ご飯を加えて炒め続けます。最後に水を加えます。塩とチキンストックを加えて味を整えます。炊飯器に移し、ブレーカーを切ってから20分ほど煮ます。

親切なヒント

カボチャには優れた治療効果がありますが、カロチンを摂りすぎるとカロテノイド黄色皮症になりやすいので、食べ過ぎには注意が必要です。

肌が黄色く不健康に見えます。したがって、カボチャは良い食べ物ですが、1日の摂取量は主食の量を超えないようにしてください。