マンゴーパパイヤオートミール

マンゴーパパイヤオートミール粥は栄養価が非常に高いため、赤ちゃんに最適なお粥です。

マンゴーパパイヤオートミール

赤ちゃんに与えてください。良いものです。赤ちゃんは大好きですし、栄養価も高いです

マンゴーパパイヤオートミールの材料

牛乳1.250ml、オートミール2握り、

2. マンゴー、パパイヤ、3. 砂糖漬けのデーツ、クルミ

マンゴーパパイヤオートミールのレシピ

オートミール2握りを250mlの牛乳に加え、中火で沸騰させ、弱火で5分間煮続けます。

マンゴーとパパイヤの角切りを加え、2分ほど加熱してから火を止めます。

刻んだ砂糖漬けのデーツとクルミを散らし、冷蔵庫で冷やす

冷めたら食べ始めてくださいね〜

ヒント

オートミールは肌を白くし、カロリーも低く、牛乳を加えるとさらに肌に良いです

栄養素: ビタミンC、カリウム、ペクチン、パパイヤ酵素、タンパク質分解酵素が豊富

健康上の利点: 胃腸を強化し、肌に栄養を与え、内分泌障害を緩和し、痛み、肺結核、胃痛、癌を緩和します。

パパイヤは昔から多くの女性に注目されています。ビタミンC含有量はイチゴとキウイに次いで2番目です。栄養素が体に吸収されやすいだけでなく、パパイヤは比較的柔らかく、繊維質もあまり多くありません。高齢者や噛むのが難しい患者に適しています。選ぶときは、柔らかすぎるものを選ばないようにしてください。酵素が働き始め、味があまり良くない可能性があります。

パパイヤ1切れには約60カロリーが含まれており、その特別な酵素により授乳中の女性や成長期のティーンエイジャーに適しています。パパイヤに含まれるペクチンには整腸作用があり、消化器系を改善し、鼓腸を和らげます。また、パパイヤに含まれるカリウムが多くナトリウムが少ないため、高コレステロールの患者に有益です。医学では、パパイヤが鎮痛剤として使用され、痛みを和らげる効果があるという記録もありますが、その栄養単位の高カロリー含有量には注意が必要です。

パパイヤは酸性度が高くありません。その特有なパパインには乳腺を刺激する作用があり、肉料理によく使われるほか、肉を食べ過ぎたり消化しにくい食べ物を食べたりしたときに消化を助け、胃への負担を軽減する効果もあります。また、パパイヤジュースで顔を洗うと、肌がしっとりツヤツヤになりますが、脂性肌にしか効果がありません。