|
黒米は今や健康食品として主流です。糖分が少なく、たんぱく質と食物繊維が豊富です。したがって、ダイエットや健康管理を追求する女性は、黒米をもっと食べることができます。黒米の効果や働き、食べ方などについて見ていきましょう。 黒米の効能、機能、摂取1.黒米の食べ方-黒米と蜂蜜豆のお粥 ステップ 1: キャセロールに水を入れて沸騰させます。卵を加え、箸を使って卵を茹でます。 ステップ 2: 鍋に蓋をして約 5 分間煮ます。卵が完全に調理されたら、蓋を開けて卵を取り出します。 ステップ 3: 鍋に牛乳を入れて沸騰させ、火を止め、砂糖漬けの豆を牛乳の中に注ぎ、均一にかき混ぜます。 ステップ 4: 次に、適量のインスタント黒米をボウルに入れ、その上にゆでたての卵を置きます。 ステップ 5: 沸騰した熱いミルクと砂糖漬けの豆を黒米のボウルに注ぎ、熱を利用して黒米を浸してから食べます。 ステップ 6: ボウルの中の材料を混ぜたら、食べる準備が整います。 2.黒米の食べ方 - バナナ黒米ケーキ ステップ 1: バナナを潰し、レーズン、ドライクランベリー、細かく刻んだココナッツを混ぜます。 ステップ 2: オートミールを注ぎ、バニラオイルを加えて混ぜ、ペースト状になるまでかき混ぜます。 ステップ3:オートミールペーストを鉄鍋に注ぎ、焼く 3.黒米の効能と機能 黒米はコレステロールを下げる効果があり、血中のコレステロールは黒米を食べない人よりも低くなります。黒米を定期的に食べることは、心臓血管と脳血管の健康に役立ちます。 |
羊の腎臓粥は今では一般的な粥になっており、美味しくて栄養価も高いです。羊の腎臓は人体に必要なさまざま...
マンダリンオレンジの紹介柑橘類は寿命が長く、収穫量が高く安定しており、経済的利益も大きい。わが国南部...
チェリーワインの作り方は?地方に住む友人の多くはこの方法を知っていると思います。以下に詳しく紹介しま...
クチナシが元気に成長するには、良好な土壌条件が不可欠です。一般的に、クチナシの生育には、肥沃で保湿性...
オートミールライスは栄養豊富な一般的な穀物です。タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミンの含有量は、米や...
ゴールデンフィンガーゴータンの施肥時期ゴールデンフィンガーゴーヤの苗に5〜7枚の葉が生えたら、窒素肥...
サツマイモは全粒穀物の一種であり、非常に良い健康食品でもあります。それでは、サツマイモ粥の材料と調理...
一年に何シーズンササゲを植えるのですか?ササゲは年に2回植えることができ、夏蒔きと秋蒔きに分けられま...
パイナップルパパイヤジュースは、パイナップルやパパイヤなどの果物を主原料として作られた天然ジュースで...
人生において菊を特に好んで飲む人は多く、菊茶を飲むのが好きです。菊茶は体に豊富な栄養を吸収させるだけ...
ジェイドキウイは、緑がかった茶色の皮と滑らかで毛のない表面を持つ円錐形の果物です。この翡翠キウイフル...
白菜、ミルクキャベツ、菜種はすべてキャベツの野菜です。バルコニーで白菜を育てるのが好きな人はたくさん...
バルコニーで育てたバラはなぜ大きく咲かないのでしょうか?これはあなただけの問題ではなく、多くの花愛好...
ヘチマの種には多くの種類があります。ここでは、ヘチマの種について詳しく知っていただけるよう、最も一般...
クリームは乳脂肪分を多く含む乳製品です。通常は明るい白色で、大型スーパーマーケットの冷蔵庫で販売され...