レンズ豆とゴルゴンフルーツのお粥の作り方とその効能

夏には、体内に水分が過剰になり、気血の不調和を感じ、疲れを感じやすい人が多くいます。このとき、適度に平たい栗粥を食べると、これらの悪影響を軽減または解消できます。しかし、この平たい栗のお粥はどのように作ればよいのでしょうか?今日はその作り方を詳しく紹介します。レンズ豆とヒシのお粥の作り方をお伝えしながら、このお粥の効果もお伝えします。

レンズ豆とゴルゴンフルーツのお粥の作り方とその効能

1. レンズ豆とゴルゴンフルーツのお粥の材料

レンズ豆とヒシのお粥の作り方は複雑ではありませんが、材料を事前に準備する必要があります。必要な材料は、もち米100グラム、レンズ豆30グラム、ヒシの実20グラムです。さらに、ヤムイモ100グラムと適量の白砂糖が必要です。

2. レンズ豆とゴルゴンフルーツのお粥の作り方

準備したレンズ豆とヒシの実をきれいな水で洗い、数時間きれいな水に浸します。浸した後、取り出します。ヤムイモを洗い、皮をむいて切り分けます。鍋に水を入れ、ヒシの実、もち米、レンズ豆を入れて調理します。沸騰したら火を弱め、もち米が完全に膨らむまで煮込みます。次にヤムイモを加えて、火が通るまで調理します。

3. レンズ豆とゴルゴンフルーツのお粥の効能

レンズ豆とオオバコ粥は栄養価が高く、気を補い、筋肉と骨を強化します。人間によくある関節痛やリウマチ性骨痛を和らげる効果があります。また、この粥は湿気を取り除き、利尿を促進し、人体の湿気と毒素を取り除き、脾臓と胃を強化し、脾臓と胃の不調和、食欲不​​振、消化不良などのさまざまな悪症状を緩和します。人間の健康を改善する明らかな利点があります。