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インターネットで人気のオートミールダイエット法をご存知ですか？朝食にオートミール、レーズン、ゆで卵を食べると、体の解毒作用が促進され、排便が促進されます。しばらく続けると体調が良くなります。今回は、オート麦を使ったもう一つのおいしい料理、オートミールかぼちゃ粥をご紹介します。オートミールかぼちゃ粥も同じ目的を達成でき、作るのも簡単です。オートミールかぼちゃ粥の作り方を見てみましょう。 オートミールかぼちゃ粥の作り方1. オートミールかぼちゃ粥の作り方 ステップ 1: キャセロールに水を入れて沸騰させます。卵を加え、箸を使って卵を茹でます。ステップ 2: 鍋に蓋をして約 5 分間煮ます。卵が完全に調理されたら、蓋を開けて卵を取り出します。ステップ 3: 鍋に牛乳を入れて沸騰させ、火を止めて、かぼちゃを牛乳の中に注ぎ、よくかき混ぜます。ステップ 4: 次に、適量のインスタント オートミールをボウルに入れ、その上にゆでたての卵を置きます。ステップ 5: 沸騰した熱いミルクカボチャをオートミールボウルに注ぎ、熱を利用してオートミールを浸してから食べます。ステップ 6: ボウルの中の材料を混ぜたら、食べる準備が整います。2. オートミールかぼちゃ粥の調理スキル オートミールかぼちゃ粥には、すぐに食べられるオートミールを選ぶのが最適です。そうでない場合は、食べる前に調理する必要があります。カボチャはスーパーで買える食材です。牛乳は栄養的に良くないので沸騰させることはできません。熱くなったら火を止めてください。 |
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