オートミールかぼちゃ粥の材料と手順
|
インターネットで人気のオートミールダイエット法をご存知ですか？朝食にオートミール、レーズン、ゆで卵を食べると、体の解毒作用が促進され、排便が促進されます。しばらく続けると体調が良くなります。今回は、オート麦を使ったもう一つのおいしい料理、オートミールかぼちゃ粥をご紹介します。オートミールかぼちゃ粥も同じ目的を達成でき、作るのも簡単です。オートミールかぼちゃ粥の作り方を見てみましょう。 オートミールかぼちゃ粥の作り方1. オートミールかぼちゃ粥の作り方 ステップ 1: キャセロールに水を入れて沸騰させます。卵を加え、箸を使って卵を茹でます。ステップ 2: 鍋に蓋をして約 5 分間煮ます。卵が完全に調理されたら、蓋を開けて卵を取り出します。ステップ 3: 鍋に牛乳を入れて沸騰させ、火を止めて、かぼちゃを牛乳の中に注ぎ、よくかき混ぜます。ステップ 4: 次に、適量のインスタント オートミールをボウルに入れ、その上にゆでたての卵を置きます。ステップ 5: 沸騰した熱いミルクカボチャをオートミールボウルに注ぎ、熱を利用してオートミールを浸してから食べます。ステップ 6: ボウルの中の材料を混ぜたら、食べる準備が整います。2. オートミールかぼちゃ粥の調理スキル オートミールかぼちゃ粥には、すぐに食べられるオートミールを選ぶのが最適です。そうでない場合は、食べる前に調理する必要があります。カボチャはスーパーで買える食材です。牛乳は栄養的に良くないので沸騰させることはできません。熱くなったら火を止めてください。 |
推薦する
自家製ビワジャムの作り方
ビワは美味しい果物だということは誰もが知っていますが、ビワを材料として使って美味しい自家製ビワジャム...
ホタテの身をきれいにする方法 ホタテの身をきれいにする方法
ホタテは美味しいけれど、洗いにくいというのは誰もが認めるところです。実は、ホタテを洗うには決まった方...
白サツマイモの効能と機能
子どもの頃、私たちはよく白いサツマイモを食べました。サクサクして甘くておいしかったです。今、白いサツ...
キャッサバの調理方法 キャッサバを最高に調理する方法
キャッサバは、アメリカの熱帯地域に自生するユニークな植物です。独特の塊茎を持つ直立した低木です。その...
葛根豚骨スープの効能と機能
葛と豚骨のスープは、多くの人に愛されている薬用スープです。唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、脾臓を...
紫玉ねぎの芯の効能と機能
紫玉ねぎの芯は、紫玉ねぎの中で最も新鮮で柔らかい部分です。辛くて甘い味がして、そのまま食べることがで...
妊婦はスイカを食べても大丈夫ですか？
授乳中のお母さんはスイカが食べたくなります。気候が暑くて乾燥しているので、喉の渇きを癒すために誰もが...
新鮮なナツメヤシを食べることの利点
ナツメは新鮮なものです。さまざまな品種があり、そのほとんどはサクサクとした食感と甘い味がします。ナツ...
エリンギと一緒に食べてはいけないものは何ですか? エリンギと一緒に食べてはいけないものは何ですか?
エリンギは、お母さんやお子さんに人気の、安くておいしいキノコです。茎は白くて柔らかく、味も抜群です。...
ミントの葉の効能と薬効
ミントの葉はミントという植物の葉で、漢方薬の原料でもあり、薬としても食べ物としても使えるユニークな食...
ヨモギの芽の効果と働き、食べ方
アルテミシア・セレンゲンシスの新芽は、中国北部で特によく見られる山菜です。アルテミシア・ウォーター・...
プロテインとプロテインパウダーの違いは何ですか? プロテインパウダーを食べることの利点は何ですか?
プロテインとプロテインパウダーの違いはたった1文字ですが、この2つはまったく異なるものなので、非常に...
ブドウの種を食べることの利点は何ですか
ブドウの種はブドウの芯とも呼ばれ、一般的にはワイナリーの生産時に残ったものです。では、ブドウの種を食...
にんじんコーンジュースのレシピ
今日は、にんじんコーンジュースの作り方とその栄養価についてお話します。 【にんじんコーンジュース】材...
レンゲ蜂蜜の役割と効能
ミルク ベッチ蜂蜜は、ミツバチがミルク ベッチの花から花粉と蜜を集めて醸造した天然食品です。甘くてさ...