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牛乳と卵のお粥は、潤いを与え、雑音を減らし、便秘の改善、血圧と血中脂質コレステロールの低下などに役立ちます。牛乳粥と卵粥は、高齢者や子供でも吸収でき、どちらも摂取に適しており、十分な栄養を吸収できます。牛乳と卵のお粥にはいろいろな使い方があります。牛乳と卵のお粥の作り方を見てみましょう。 牛乳と卵のお粥の作り方1. 牛乳と卵のお粥を作る 牛乳と卵のお粥には、米、オートミール、牛乳、ココアパウダー、卵が必要です。 2. 牛乳と卵のお粥の作り方 ステップ1:米を洗って鍋に入れ、十分な水を加えます。 ステップ2:火をつけてお粥の準備を始めます。 ステップ 3: オートミールを数回すすぎ、きれいな水に浸します。 ステップ 4: 別の鍋に牛乳を注ぎ、少し温めてココアパウダーを加えます。または、オーバルティンを使用することもできます。 ステップ 5: 2 つを混ぜて、浸したオートミールと一緒に、先に調理した鍋に注ぎます。 ステップ 6: すべての材料を混ぜて数分間煮ます。 ステップ 7: ボウルに卵を入れて、少し液体になるまで混ぜます。ボウルに入れて、まず蒸します。 ステップ 8: 次に、蒸した卵の角切りをお粥に入れて、一緒に煮込みます。 ステップ 9: オートミールと米がすべて調理されたら、調味料を加えます。 3. 牛乳と卵のお粥の栄養価 牛乳と卵のお粥は体内のコレステロールを下げ、摂取後は心臓血管や脳血管の病気の緩和に役立ちます。高齢者に適しています。 |
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