牛乳と卵のお粥を作るための材料と手順

牛乳と卵のお粥は、潤いを与え、雑音を減らし、便秘の改善、血圧と血中脂質コレステロールの低下などに役立ちます。牛乳粥と卵粥は、高齢者や子供でも吸収でき、どちらも摂取に適しており、十分な栄養を吸収できます。牛乳と卵のお粥にはいろいろな使い方があります。牛乳と卵のお粥の作り方を見てみましょう。

牛乳と卵のお粥の作り方

1. 牛乳と卵のお粥を作る

牛乳と卵のお粥には、米、オートミール、牛乳、ココアパウダー、卵が必要です。

2. 牛乳と卵のお粥の作り方

ステップ1：米を洗って鍋に入れ、十分な水を加えます。

ステップ2：火をつけてお粥の準備を始めます。

ステップ 3: オートミールを数回すすぎ、きれいな水に浸します。

ステップ 4: 別の鍋に牛乳を注ぎ、少し温めてココアパウダーを加えます。または、オーバルティンを使用することもできます。

ステップ 5: 2 つを混ぜて、浸したオートミールと一緒に、先に調理した鍋に注ぎます。

ステップ 6: すべての材料を混ぜて数分間煮ます。

ステップ 7: ボウルに卵を入れて、少し液体になるまで混ぜます。ボウルに入れて、まず蒸します。

ステップ 8: 次に、蒸した卵の角切りをお粥に入れて、一緒に煮込みます。

ステップ 9: オートミールと米がすべて調理されたら、調味料を加えます。

3. 牛乳と卵のお粥の栄養価

牛乳と卵のお粥は体内のコレステロールを下げ、摂取後は心臓血管や脳血管の病気の緩和に役立ちます。高齢者に適しています。