霊芝麦粥の材料と作り方 霊芝麦粥の栄養価

小麦粥は昔から、一般大衆の消費ニーズに合った、手頃な価格で栄養価が高く健康的な粥です。お粥に霊芝を加えると、栄養価がさらに高まります。おいしい霊芝粥を自宅で楽しむために、霊芝粥の作り方を見てみましょう。

霊芝麦粥の作り方

1. 霊芝麦粥の材料

霊芝小麦粥の材料はシンプルで、小麦と霊芝、そして少量の霊芝です。

2.霊芝麦粥の作り方

ステップ 1: まず小麦を洗い、小麦が浸るまで冷水に浸し、水気を切って置いておきます。

ステップ 2: クコの実を温水に浸し、柔らかくなるまで待ちます。

ステップ3：クコの実と小麦を水に入れて強火で沸騰させます。

ステップ4：茹でた小麦を弱火でとろみがつくまで煮ます。

ステップ 5: 味付けに砂糖を加えると、霊芝麦粥の完成です。

3. 霊芝麦粥の栄養価

霊芝と小麦のお粥はタンパク質とビタミンが豊富です。霊芝と小麦のお粥を定期的に食べると腎臓に栄養を与えることができます。脾臓を強化し、肺を潤します。霊芝麦粥は美味しくて栄養価が高く、食欲不振の人や妊婦に適しています。毎日一杯の霊芝粥を食べると、体の免疫抵抗力を高めるのに役立つだけでなく、がんの予防や治療、放射線が体に与える影響の改善にも役立ちます。霊芝麦粥は目にも栄養を与えるので、目をよく使う10代の若者やサラリーマンに最適です。