ミルクセサミ676ポリッジを覚えていますか?このお粥についての知識を以下にまとめましたので、皆様のお役に立てれば幸いです。 ミルクゴマ粥ミルクゴマ粥 味は良く、ミルクの風味が強いです。短気な人は、ゴマの代わりにレーズンを使ってもよいでしょう。ミルクごま粥の材料1. お粥 1人分 2. ピュアミルク 1食分 200ml 3. ゴマはお好みで 4. 砂糖は適度に ミルクごま粥の作り方1. お粥を少しとろみが出るまで煮て、お粥のスープを注ぎ、水として飲みます。美肌に良いだけでなく、体内の熱を下げる効果もあります。 2. お好みに応じて牛乳に砂糖を加え、よくかき混ぜます。 3. 鍋に牛乳を注ぎ、強火で沸騰させます。フライパンにくっつかないように頻繁にかき混ぜてください。牛乳を弱火で沸騰させるのはあまり良くありません。 4. 炊き上がったら、揚げゴマを加えます。 ヒント 1. お粥を作るときは、まず強火で水を沸騰させてからお米を入れ、沸騰したら火を弱めます。これはお粥を素早く作る方法ですが、よりおいしいお粥を作りたいなら、もちろん、お米を冷水で弱火で炊く必要があります。 2. 牛乳を沸騰させるには強火を使用し、沸騰したら火から下ろします。巻いた後、再度加熱し、これを3~4回繰り返します。この方法で牛乳を沸騰させることで、牛乳に含まれる栄養素の損失を防ぐことができます。弱火で牛乳を沸騰させると、牛乳に含まれるビタミンやその他の栄養素が破壊されます。さらに、牛乳を長時間沸騰させると、発がん物質であるキャラメルが生成されます。 3. ごまを洗ってフライパンに入れ、乾くまで炒め(油は不要)、砂糖を加えてしばらく炒めます。実際、砂糖を多めに食べることは、間食として利用することができ、髪と脳に栄養を与えることができます。 4. レーズンはよく洗うことを忘れないでください。天日干しすると、レーズンの隙間に砂などが詰まってしまいます。そのため、レーズンを結ぶときは、熱湯で熱湯消毒し、手で軽く掴んで砂を落とす必要があります。酸っぱくならないように、あまり長く浸さずに、熱湯に約 1 分間浸します。 |
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