かぼちゃと雑穀のお粥を食べたことがあるでしょうか?このお粥の作り方を詳しく紹介しましょう。 かぼちゃのマルチグレインポリッジ材料 カボチャ、ババオ かぼちゃのマルチグレイン粥のレシピ1. いろいろな種類の米と豆を混ぜて食べるのが好きです。お粥やご飯を作るのに便利です。豆があったので、あらかじめ1時間浸しておいて、圧力鍋で煮ました。 2. カボチャを半分に切り、種を取り除き、88-Babao雑穀米を詰め、中火で蒸します。 3. かぼちゃの身に箸が刺さったら完成です。 4. 丁寧に切り、蜂蜜をかけます。 かぼちゃ粥の材料かぼちゃ大麦紫米 かぼちゃと雑穀のお粥レシピ21. カボチャを洗って皮をむき、さいの目切りにします。 2. 米を全部冷水に30分ほど浸し、小鍋に入れてきれいに洗います。洗浄後、再度きれいな水を加え、鍋の水を中火で沸騰させ、その後弱火にして20分間調理を続けます。 3. 刻んだカボチャをお粥鍋に入れ、弱火でカボチャが柔らかくなるまでさらに10分ほど煮ます。 親切なヒント 1. 玄米は事前に浸しておく必要があります。これにより、味が良くなるだけでなく、栄養素の吸収も促進されます。 2. お好みに応じて、追加できる全粒穀物の選択肢はたくさんあります。全粒穀物の味が気になる場合は、追加する割合を減らすことができます。 3. かぼちゃは他の材料と一緒に鍋に入れてもいいし、ご飯のスープがとろみをつけ始めた後に入れてもいいです。お好みでどうぞ。 |
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