豚レバーとほうれん草のお粥を作る手順は、実は思っているほど難しくありません。以下にまとめておきます。豚レバーとほうれん草のお粥 豚レバーとほうれん草のお粥の材料 材料:米、豚レバー200〜300g、ほうれん草200〜300g、クコの実10個、材料:生姜、醤油、ごま油 豚レバーとほうれん草のお粥の作り方 1:レバーを洗い、30分ほど水に浸してから、細かく切ります 2: 生姜をみじん切りにして豚レバーに入れ、醤油でマリネする 3. 炊飯器にお米を入れておかゆモードに設定し、お湯が沸騰したら豚レバーを入れます。 4: 盛り付けるときに、刻んだほうれん草と浸したクコの実、適量の塩、ごま油を数滴加えます。 ヒント 1:豚の肝臓は解毒作用があるので、浸す必要があります。肝臓には悪いものが含まれている可能性があるので、浸した方が良いと思います。 2: 栄養素が失われないように、食べる前にほうれん草を加える 3:クコの実は肝臓をきれいにし、視力を改善する効果があるので、多めに入れたほうがいいです。ここ数日、いつもめまいがして、少し貧血気味だったので、血液を補うものを食べたいと思っていました。ほうれん草には鉄分が多く、血液を補うのに良いと知っています。野菜を買っていたとき、野菜売りが私を見て、豚レバーを買ってお粥を作ったらいいよと言いました。その時の私の顔色がいかに悪かったか想像できるでしょう。そこで、豚レバーとほうれん草のお粥を作りました。これは比較的簡単ですが、生理後の女性には非常に効果的です。 |
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