カシューナッツの効能・効果・栄養価

カシューナッツは人間の腎臓に非常によく似たナッツです。人々は腎臓を「キドニー」と呼ぶことに慣れているため、カシューナッツという名前が付けられました。枸手果実とも呼ばれ、世界四大ナッツの一つで、サクサクとした食感と栄養価の高さが特徴で、国内のドライフルーツ市場で大変人気があります。カシューナッツはおやつとして食べたり、料理に使ったり、体を滋養強壮にしたりすることができます。では、カシューナッツには他にどんな機能や効果があるのでしょうか？一緒に調べてみましょう。

1. 体の病気に対する抵抗力を高める

カシューナッツには良質なタンパク質が豊富に含まれています。定期的に摂取すると、体の免疫力が高まり、病気に対する抵抗力が向上し、食欲が増進します。また、カシューナッツには油分が多く含まれているため、過剰に摂取すると肥満の原因になります。体重を増やしたい人だけが、もっと食べるべきです。

2. 解毒

カシューナッツには天然オイルが豊富に含まれており、腸に入った後、腸に潤いを与え、便秘を解消します。また、人体の腸内の毒素の排出と代謝を促進します。人体の便秘の補助治療としてだけでなく、美肌やシミの消失にも重要な役割を果たします。

3. 母乳育児

多くの女性は出産後に母乳の分泌が少なくなり、赤ちゃんの栄養ニーズを満たすことができません。このとき、母親にカシューナッツを多く与えると、母乳の分泌を効果的に促進できます。さらに、カシューナッツは疲労を和らげる効果があります。カシューナッツに含まれるさまざまな栄養素は、人体のエネルギーを素早く補給し、体力を高めることができます。食べた後、人の疲労はすぐに消えます。

4. 目を保護する

目は魂の窓であり、五感の中で最も重要なものです。特に、電子製品が蔓延し、人々が目を酷使する現在の環境では、目を保護することが主な関心事となっています。カシューナッツにはビタミンAと天然カロチンが豊富に含まれているため、カシューナッツを多く食べると目を効果的に保護できます。この2つの物質は、人間の網膜の機能を改善し、網膜疾患を予防します。目の疲労を和らげ、夜盲症を予防することができます。