アーモンドを食べることの利点と定期的にアーモンドを食べることの効果

アーモンドは伝統的な漢方薬です。苦いアーモンドは薬として、甘いアーモンドはおやつとして使われます。今日お伝えしたいのは、アーモンドを食べることの利点です。

アーモンドを食べることの利点

1.アーモンドを食べることのメリット：腸に潤いを与え、排便を促進する

アーモンドは腸を潤し、排便を促進します。医学書には、アーモンドには軽い下剤効果があり、栄養を与えるとも記されています。高齢者は慢性的な便秘に悩まされることが多いですが、アーモンドを食べると治療効果を高めることができます。アーモンドは消化を促進し、便秘を和らげる効果もあります。

2.アーモンドを食べることの利点 - 減量

アーモンドを食べると体重が減るということを知らない人も多いでしょう。体重を減らすために最も重要なことは、摂取量をコントロールすることです。高脂肪食品を摂取しないでください。代わりに、毎日食べるものを低脂肪食品で補うと、短期間で体重を減らすことができます。アーモンドにはビタミンと食物繊維が豊富に含まれています。アーモンドをたくさん食べると、体は脂肪を燃焼し始め、柔らかくなります。同時に、栄養バランスを整え、体重を減らしても健康を損なうことはありません。

3.アーモンドを食べることの利点 - 咳の緩和

アーモンドを食べると、炎症を抑え、咳を和らげるのに役立ちます。アーモンドに含まれるアミグダリンは微量のベンズアルデヒドを生成することができ、これが体の呼吸中枢を抑制して咳を和らげる効果があります。

4.アーモンドを食べることの利点 - 消化を促進する

アーモンドを食べると消化器系が改善されます。アーモンドの苦味はチェスをするのに役立ちます。同時に、一定量の脂肪油が腸の粘膜に潤いを与え、胃腸の消化を助けます。