高齢者に良い果物は何ですか？

高齢者の体調は若者のそれとは比べものにならないので、食べ物、特に果物を食べるときにはより注意を払う必要があります。

高齢者の内臓は老化するにつれて、生理機能が衰えます。消化能力の低下、腸の運動の遅れ、胃粘膜の萎縮、胃酸過多など、さまざまな病気を伴うことがよくあります。そのため、一度に大量の果物を食べることはお勧めできません。「少量ずつこまめに食べる」という方法をとることができます。

胃酸の頻繁な分泌

プラム、サンザシ、レモンなど、有機酸を多く含む果物を食べることはお勧めできません。

便が乾くことが多い

桃、バナナ、オレンジなどの果物には下剤効果があるので、もっと食べることができます。柿には柿渋という成分が多く含まれており、食べ過ぎると便秘を悪化させる原因になります。

頻繁な下痢

上に述べた下剤効果のある果物を食べ過ぎないようにしてください。リンゴには収斂作用や引き締め作用があるので適度に食べても大丈夫です。

心臓病や浮腫のある人

心臓への負担を増やして浮腫を悪化させないために、スイカやココナッツなど水分を多く含む果物を食べるのはお勧めできません。

糖尿病患者

砂糖の摂取量を減らすだけでなく、糖分を多く含む梨、リンゴ、バナナなどの果物の摂取も減らす必要があります。

肝炎患者

オレンジや新鮮なナツメなど、ビタミン C が豊富な果物を多く食べると、肝炎の治療と回復に役立ちます。

食事の前に果物を食べないでください

通常の食事や消化に影響を与えないようにするためです。

腎炎、高血圧等の高齢者

バナナを食べすぎないでください。バナナは冷たくて滑りやすい性質がありますが、カリウムが豊富です。