アップルダイエット

リンゴダイエット法については皆さんもある程度はご存知だと思います。それでは、それを紹介しましょう。

1日1個のリンゴで医者いらず

このイギリスの諺はよく知られていますが、リンゴを使ってダイエットする方法は日本で広まりました。これが現在日本で流行っている「3日間リンゴダイエット」です。飢える必要もなく、薬を飲む必要もなく、お金を使う必要もなく、3日間満腹になるまでリンゴを食べるだけで、3〜5キロ痩せることができます。

リンゴがダイエットに役立つ5つの理由

① 食事摂取量の減少

、胃やその他の消化器官を休ませることができます。ダイエット中は、食べる量を減らしたり、定期的に体重を減らしたりすることで、消化器系を休ませ、本来の機能を回復させ、正常に機能させることができます。

体内の老廃ガスを排出し、血液を浄化します。体内の瘀血（古くて汚れた血液）、便の蓄積（古い便）、水毒素（浮腫の原因）を排出し、体を健康にします1。

リンゴで体重を減らす方法

③赤いリンゴが一番

。青リンゴは非常に酸っぱいので、胃や腸を刺激する可能性があります。

。本当に太っている場合、リンゴダイエットをしても体型を戻すのは不可能です。理想の体重に達するまで、1～2か月に1回行うのが最適です。 3日間のリンゴダイエットを実行できない場合は、1日か2日から始めてもよいでしょう。