一般的な果物の種類とその機能

果物の種類とその機能についてご存知ですか?まだよくわからないという方は、以下の紹介文をお読みください。

フルーツ

漢方医学で「辛い果物」と呼ばれるものは、カロリーと糖分が多い果物です。たとえば、ナツメ、サンザシ、さくらんぼ、ザクロ、ライチ、緑の果物、ドリアン、パパイヤ、ミカン、マンダリン、イチョウなどはすべて温かい果物です。

涼しい果物：スイカ、メロン、梨、ミカン、オレンジ、バナナ、桑の実、柿、クワの実など。

中性果物: ブドウ、リンゴ、桃、アプリコット、パイナップル、リュウガン、サトウキビ、黒プラムなど。これらは基本的に共通です。スーパーマーケットで購入可能です。

天気が寒かったり暑かったりするように、果物も寒かったり暑かったりします。冷たい果物や熱い果物を食べるのに体が適していない場合、果物を不適切に食べたり食べ過ぎたりすると、体に深刻な悪影響を及ぼします。では、果物を冷たいものと温かいものにどう分類するのでしょうか？果物好きのあなたはどのように選べばいいのでしょうか？

果物の役割

冷たい果物は熱を和らげます。梨やさまざまなメロンなど、夏の果物のほとんどは冷たい性質を持っています。一般的に、温熱体質の人は夏は代謝が活発で、交感神経が優位になり、汗をかきやすく、顔が赤くなり、口が渇き、イライラし、便秘になりやすく、特に夏は冷たいものを食べるのが好きです。そのため、温熱体質の人は冷たい果物をより多く食べることができます。

ただし、冷たい果物を食べすぎると体に害を及ぼすので注意してください。例えば、梨は甘みがあり、下痢を止め、排便を促進し、消化を助ける効果があります。定期的に食べると、肌が白く柔らかくなります。しかし、豊富な糖分とカリウム塩を含んでいるため、食べ過ぎると心臓や腎臓の健康を害します。冠状動脈性心疾患、心筋梗塞、腎炎、糖尿病の患者は食べ過ぎないようにしてください。しかし、エネルギーが不足している人や精神的に疲れている人は、栄養のある果物としてもっと食べることができます。梨、柑橘類、グレープフルーツなどの果物には、咳を和らげる、痰を減らす、肺を潤す、消化を助けるなどの効果がありますが、食べ過ぎると胃腸障害、歯痛、痔、さらには皮膚の黄色い斑点などを引き起こしやすくなります。したがって、胃の調子が悪い人や胃が冷たい人は食べる量を減らす必要があります。気虚や脾虚の人は、スイカ、マスクメロン、マンゴー、梨、バナナなどの冷たい果物を選ぶときは特に注意する必要があり、食べない方がよいでしょう。気虚は一般的に生命エネルギーが不足している状態を指します。気虚の人は顔色が悪く、痩せていて、食欲不振です。脾虚は消化器官が弱く、腸の運動が遅い状態です。そのため、冷たい果物を食べれば食べるほど、胃腸の運動機能が低下し、筋肉が弱くなります。食べ過ぎると消化不良による腹部膨満感を引き起こします。そのため、胃腸の機能が弱い高齢者や子供は冷たい果物を食べるのは適していません。どうしても食べたい場合は、昼食後や夕食前に少し食べることができますが、過剰摂取は避けてください。夏の冷たい果物：マスクメロン、スイカ、梨、バナナ、キウイ、マンゴー、柿、クチナシ、メロン、グレープフルーツなど。

温かい果物は冷えを回復させます。夏には冷たい果物が多くなりますが、果物の中でもライチ、リュウガン、アプリコットなどは温かいので人々にとても人気があります。特に虚弱冷え性の方は、気や脾臓が弱く、基礎代謝が低く、体内で発生する熱量が少なく、夏でも手足が冷えてしまいます。それに比べて、このグループの人々の顔色は普通の人々よりも青白く、喉の渇きを感じることはほとんどなく、エアコンの効いた部屋に入ることを含め、冷たいものに触れることを好みません。したがって、温かい果物をもっと食べることは、これらの人々にとって、間違いなく冷えを回復するための良い方法です。しかし、暑い日に温かい果物を食べすぎると、ほとんどの人は簡単に喉を痛めてしまいます。例えば、ライチには血糖値を下げる成分が含まれており、それを多く食べると低血糖反応が起こります。熱い体質の人は、エネルギーが満ち溢れ、夜寝つきが悪く、代謝率が高いため、温かい果物を食べてはいけません。また、発熱や臓器の炎症がある子供は食べないようにしてください。夏の温かい果物：ライチ、桃、リュウガン、チェリー、ココナッツ、ドリアン、アプリコットなど。