首こりの対処法は？首こりを早く治す方法

肩こりは日常生活でよく経験する不快な症状で、この症状は寝ている間に起こることが多いです。朝起きたときに、首が動かしにくく、特に痛いことに気づくでしょう。どうすればよいでしょうか?首が凝った後、できるだけ早く回復するにはどうすればいいでしょうか？次に、首こりの人が早く回復するためのコツをいくつかお教えします。

首が凝ったらどうすればいい？

肩こりを治すには、漢方薬を温湿布に使うのが一番です。必要に応じて、葛根100グラム、白芍薬50グラム、甘草30グラムなどの漢方薬を用意し、清潔なガーゼ袋に入れ、口をしっかりと結んでから鍋に入れます。適量の水を加え、30分間煮沸します。沸騰したら、漢方薬袋を取り出し、少し冷ましてから、痛い首に直接当て、その上に湯たんぽを置きます。30分後に漢方薬袋を取り除きます。1回の使用で首の痛みが和らぎます。

首こりから回復する最速の方法

1. 紅花油を塗る

肩こりを早く治したいなら、痛いところに適量の紅花油を塗るのが一番です。紅花油には風や湿気を取り除き、出血を止めて痛みを和らげる効果があり、血液の循環を促進して経絡を浚渫する効果もあります。唐通の首に紅花油を塗った後、手で優しくマッサージして肌が温かくなるまで待ちます。こうすることで、紅花油の薬効成分が肌に吸収されやすくなり、鎮痛効果も高まります。

2. 灸と燻蒸

灸と燻蒸は、肩こりの回復に最も早い方法です。使用時には、灸の片方の端に火をつけ、手で持ち、燃焼部分が人の首に近く、痛みのある部分から約2センチ離れるようにし、45度の角度を維持して燻蒸します。患者の皮膚が暖かく感じても熱くないのが最も適切です。ほとんどの患者は、30分の灸と燻蒸で不快な症状が大幅に軽減されます。

3. 石膏を塗る

痛みのある部分に絆創膏を貼るのも、肩こりを治療する最も効果的な方法です。ほとんどの外用絆創膏には、筋肉や腱をリラックスさせ、血液循環を活性化し、腫れを抑え、痛みを和らげるという重要な機能があるためです。肩こりになると、首を動かすのが不便になり、痛みを伴います。このとき、痛みのある部分に絆創膏を貼ることは、首の不快感を素早く緩和または解消できる対症療法です。