高血圧の症状は何ですか？高血圧に良い食べ物は何ですか？

高血圧は一般的な病気で、人類の有病率は20％を超えています。しかし、高血圧の症状を理解していない人や、自分が高血圧であることに気付いていない人が多く、治療の最適な時期を逃しています。また、高血圧の予防にもなります。高血圧を予防できる食品を多く摂ることで、安定した血圧を保つことができます。

高血圧の症状

1. 高血圧の症状は、最初ははっきりせず、人によって異なります。しかし、ほとんどの人は高血圧を発症すると、めまい、頭痛、疲労、動悸などの悪影響を経験します。また、疲労やストレスの後に血圧が上昇する人もいますが、休息するとこの状態は正常に戻ります。

2. 高血圧が一定期間継続し、指数が高すぎる場合、患者の反応は特に顕著になり、頭痛、嘔吐、動悸、めまいなどの悪影響のある症状が現れます。重篤な場合には、意識喪失、心筋梗塞、昏睡が発生する可能性があり、心血管疾患の発生率が高くなります。

高血圧に適した食品

1. バナナ

高血圧の人はバナナをもっと食べるといいでしょう。バナナには微量元素のカリウムが豊富に含まれており、体内のナトリウム塩代謝を促進して血圧を安定させることができます。さらに、バナナは人体の脂肪の分解と代謝を促進し、人体のコレステロールの蓄積を減らし、血管の透過性を高め、血圧を下げるのにも非常に有益です。

2. タマネギ

高血圧の人は、特にタマネギを食べると良いです。タマネギは辛い味がしますが、栄養価が高いです。タマネギに含まれるプロスタグランジンAは、人体の血管に直接作用し、血管を拡張し、心臓と冠状動脈の抵抗を減らし、血液循環を促進します。また、タマネギに含まれるカテコールアミンは、人体の昇圧物質の働きを抑制し、血圧を正常な状態に保つことができます。