白身魚の栄養価と効能

白身魚の栄養価と効能

白倉魚はドチャン魚とも呼ばれ、海水魚の一種です。中国南部の海岸沿いで最も一般的な経済魚であり、特に全国の海鮮市場でよく見られます。肉が柔らかく、栄養価が高いので、多くの人が好んで食べますが、白倉魚を食べるときの栄養価をご存知ですか?具体的な効果は何かご存知ですか?

白身魚の栄養価

1. 不飽和脂肪酸

白滝には人体に有益なさまざまな栄養素が含まれています。タンパク質や微量元素のほか、脂肪も含まれており、その脂肪は主に不飽和脂肪酸です。人体に入ると、人体における脂肪酸の代謝を促進し、コレステロールの生成を減らし、人体の血液中のコレステロール含有量を効果的に減らすことができます。

2. 微量元素

白滝には人体に有益なさまざまな微量元素が含まれており、特にマグネシウムとセレンの含有量が特に高くなっています。この2つの物質は人体の心臓血管系に明らかな保護効果があり、血管の老化を遅らせ、血管の弾力性を高め、血液循環を促進し、高血圧や高血中脂質の発生を減らすことができます。

ニベの効能

1. 貧血を予防する

白蔵魚を多く食べると貧血を効果的に予防できます。この水生魚には、体内の造血機能を高めることができる微量元素鉄が豊富に含まれており、漢方医学の観点からも、気と血を養い、人体の骨と赤血球の再生を促進することができる食品です。定期的に摂取すると、貧血を予防し、人体の骨と筋肉の健康を改善できます。

2. がんを予防する

白滝は希少な抗がん食材です。肉質が柔らかいだけでなく、さまざまな天然抗がん成分、特に微量元素のセレンが含まれており、細胞の遺伝子変異を防ぎ、人体の食細胞の貪食能力を高め、がんウイルスによる人体組織細胞へのダメージを軽減し、がんの発生を軽減します。また、がん患者は白滝をより多く食べることで病気を抑制し、がんの悪化を防ぐことができます。

<<:  冬のアマランサスの食べ方は?

>>:  自分でヤムイモパウダーを作るにはどうすればいいですか?どれくらい持ちますか?

推薦する

チワワは根を切った後、新しい鉢に植え替える必要がありますか?

最近、チワワを育てる人が増えていますが、実は多くのチワワの成長は満足できるものではありません。では、...

蜂蜜は長期間放置すると腐ってしまいますか?腐ってしまった蜂蜜を食べるとどうなるのでしょうか?

蜂蜜は誰もが好んで食べる自然食品です。栄養価が高く、健康に優れた効果があります。しかし、蜂蜜を買った...

韓国キムチの作り方 韓国キムチを作るための材料と手順

韓国は美味しい食べ物が豊富な国で、中国にも韓国料理を愛する人々がたくさんいます。その中でも、韓国のキ...

チェリーの栄養価と薬効

さくらんぼは多くの人が好んで食べる果物ですが、その栄養価を知らない人も多いのではないでしょうか。さく...

リンゴを食べるとどんな効果があるのか​​?リンゴの効果と機能

リンゴってご存知ですか?熱帯地方で生産される果物です。景勝地では観賞用として栽培されることが多く、果...

購入した蘭の葉が乾燥していたらどうすればいいですか(ひどく乾燥している蘭の葉は保存できますか)

オンラインで購入した蘭の葉が少し乾燥していたらどうすればよいですか?実際、このような状況は遠距離郵送...

黄米を食べることの利点

黄飯はキビに似ていますが、同じではない米料理の一種です。見た目はほとんど黄色で、キビよりも色が濃く、...

クルミゴマ粥

クルミゴマ粥って何だか知ってる人いますか?わからない場合は、以下に編集者が用意したコンテンツをご覧く...

シャオウ大根の植え付け時期と植え方

シャオウ大根の植え付け時期シャオウ大根の植え付け時期は地域によって異なります。江蘇省と浙江省の地域で...

虎皮植物を美しく見せるためのトリミング方法

タイガーリリーの剪定時期サンセベリアが大きくなりすぎた場合は、直接剪定することができます。丈夫な葉を...

ニレの木を移植するのに最適な時期はいつですか?

ニレの木は冬と春の曇りの日に移植するのに適しています。休眠期間中に掘り起こして鉢植えにすると、植物の...

キウイフルーツとキウイフルーツの違いは何ですか?

多くの人は、キウイとキウイフルーツは同じ果物だと思っています。実際、見た目は似ていますが、多くの違い...

おいしいナスの作り方は?ナスの簡単な家庭料理法

ナスの調理方法をいくつかご紹介します。とても簡単で、数分で覚えられます。 1. 菊ナス生産: ⑴ ナ...

生のマスタードグリーンのピクルスの作り方 生のマスタードグリーンのピクルスの作り方

生のからし菜は漬物を作るのによく使われる材料で、特に千切りにしたからし菜は特に味がよく、ご飯のお供と...

栗を食べることによる効果と機能

人々は通常、栗の砂糖炒め、栗のお粥、栗と鶏肉の煮込みなどを好んで食べます。栗をこのように調理してから...