白身魚の栄養価と効能

白平魚は大白魚とも呼ばれ、川、湖、池に生息する一般的な淡水魚です。肉質が柔らかく、炒め物や冷菜にすることができ、栄養価が非常に高いです。白平魚に対する皆様の理解を深めるために、以下では白平魚の栄養価と効能について総合的に紹介します。

白身魚の栄養価と効能

1. 白身魚の栄養価

白身魚には多量の水分とタンパク質が含まれており、糖分やビタミンも少し含まれています。また、カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄などの微量元素も白身魚に最も多く含まれています。人々はこれを食べてすぐにこれらの栄養素を吸収して利用することができ、体力の低下を緩和し、体力を向上させることができます。

2. 白身魚は肺虚弱、咳、喘息を治す

白平魚は人体の肺虚や咳に優れた治療効果があります。通常の治療では、白平魚の肉150グラムをピューレ状に切り、ユリ50グラムとショウガ5グラムを加えてスープに煮込み、1日1回直接服用します。7日間連続して服用すると、肺虚や咳の症状が消えます。

3. 白身魚は夢見がちな状態や不眠症を治す

白カレイは人間の不眠症や夢見がちな状態にも良い治療効果があります。通常の治療では、白カレイの肉150グラム、浸した蓮の実50グラム、米100グラム、塩漬けのアヒルの卵黄2個を摂取します。アヒルの卵黄を砕き、米を洗い、他の材料と一緒にお粥にして食べます。睡眠の質を高め、不眠症や夢見がちな状態を和らげることができます。