米豆の栄養価

ライスビーンズは、レッドビーンズとも呼ばれ、水分を排出し、嘔吐を止め、腫れを軽減するのに役立ちます。米豆は栄養価が高く、心の谷として知られるこの食材は私たちに多くの恩恵をもたらします。米豆の効果と働きを見てみましょう。

米豆の栄養価

1. 赤米豆粥の作り方

ステップ1：赤米豆を温水と混ぜて赤米豆ペーストを作ります。

ステップ2：お米を温水に入れて沸騰させ、準備しておいた赤飯餡をゆっくりと加え、均等にかき混ぜながらゆっくり加えます。赤飯餡とお粥が混ざったら、ゆっくりと5分間煮ます。

ステップ3：赤米豆ペーストとお粥が完全に混ざったら、赤米豆粥を作ることができます。

2. 米豆の効能と機能

ライスビーンズは調理が簡単ですが、その効果は絶大です。ライスビーンズにはトウモロコシから抽出された不飽和脂肪酸が大量に含まれており、血液中のコレステロールを効果的に下げるのに役立ちます。血管にコレステロールが蓄積すると、動脈硬化が悪化します。赤米豆を定期的に摂取すると、血中脂質や血圧が高い人の症状を緩和できるため、赤米豆は高齢者に最適です。

3. 米豆の栄養価

米豆にはビタミンB1、B2、タンパク質、さまざまなミネラルが豊富に含まれています。米豆に含まれるさまざまなミネラルは、血液を養い、利尿を促進する役割を果たします。米豆は甘酸っぱくてマイルドな味で、体内の水分を除去し、浮腫の問題を改善します。第二に、米豆には層状アミノ酸が豊富に含まれており、シリアルと一緒に食べるとより良い結果が得られます。