豆乳を飲むことのデメリットは何ですか？

生活の中でほとんどの人は豆乳を飲むのが好きで、朝食として豆乳を飲んでいる人が多いです。なぜなら、豆乳はタンパク質や複数のビタミンを補給できる栄養価の高い健康的な飲み物だと人々の心の中では考えられているからです。実は、豆乳を適度に飲むことにも注意する必要があります。そうしないと、人体に害を及ぼすこともあります。しばらくすると、豆乳を飲むことのデメリットと、豆乳を多く飲むことのデメリットを紹介します。

豆乳を飲むことのデメリットは何ですか？

1. 豆乳を飲みすぎると貧血になりやすい

豆乳には多量のタンパク質が含まれており、人体に入った後、微量元素鉄の吸収を阻害します。人体が長期間鉄欠乏状態になると、造血機能が弱まり、貧血、肉体疲労などの悪影響を引き起こします。

2. 豆乳は冷たく、脾臓と胃を傷つけます

豆乳は本来冷たい食べ物です。飲み過ぎると胃の風邪の症状が悪化し、吐き気、胃酸の逆流、下痢などの悪影響を及ぼします。特に普段から胃が冷えやすく体質が弱い人は、豆乳を飲み過ぎないようにしましょう。

3. 豆乳は薬を治す

豆乳は一部の医薬品、特にテトラサイクリンやエリスロマイシンなどの抗生物質の薬効成分を分解する可能性があり、豆乳に触れると薬効が失われます。豆乳と一緒に摂取すると、適切な薬効が得られず、人々の健康回復に役立ちません。

3. 豆乳は卵と一緒に食べられない

豆乳を飲むときに卵を入れるのが好きな人が多いですが、実はこれはよくありません。体に栄養分を吸収させないだけでなく、消化不良を引き起こす可能性もあります。豆乳に含まれるタンパク質分解酵素と卵に含まれる卵白が混ざると消化できない成分が生成され、胃腸への負担が増すからです。