便秘に効く山菜は何ですか？

便秘は人生においてよくある病気で、主に消化不良や不規則な食生活が原因です。山菜を食べると便秘が治ると聞いたことがあるけれど、どの山菜が良いのか分からないという人もいます。実は、便秘に効く山菜はたくさんあるんです。便秘に効く山菜をいくつか紹介します。

便秘に効く山菜

1. ナズナは便秘に効く

ナズナは便秘に効く山菜で、性質は涼しく、食物繊維を多く含んでいます。腸に入った後、ナズナは腸内の様々な残留物を吸収し、腸の動きを速め、便を素早く生成して排泄させます。便秘に良い治療効果があります。

2. 空芯菜は便秘に効く

空心菜は便秘に効く山菜です。別名空心菜とも呼ばれ、甘くてマイルドな味がします。炒め物やスープにしたり、冷菜として食べることもできます。空心菜には消化を促し、腸の動きを速める物質が含まれています。体内の熱の蓄積によって引き起こされる便秘の緩和に効果があります。

3. バジルは便秘に効く

ヨモギも便秘に効く山菜で、昔から便秘に効く食べ物として使われてきました。ヨモギは脾臓と胃を養い、痰を取り除き、落ち着きのなさを解消し、人体の内熱を清める働きもあります。便秘に効く治療効果があります。ただし、脾臓と胃が弱い人はヨモギをあまり食べ過ぎてはいけません。食べ過ぎると腹痛を引き起こします。実は、これらの山菜に加えて、私たちの日常生活でよく見かけるネギやほうれん草にも非常に優れた下剤効果があり、便秘の治療には理想的な選択肢です。