コリアンダーの効能と機能

レタスはオイルレタスとも呼ばれ、一般的な野菜です。一部の地域では、レタスは苦い野菜とも呼ばれていますが、これは主に苦い味がするからです。諺にもあるように、良い薬は苦いが病気に効く。コリアンダーはまさにそのような食品です。苦い味がしますが、いくつかの病気の予防と治療に大きな効果があります。次のコンテンツでは、編集者がコリアンダーの効果と機能を理解できるようにお手伝いします。一緒に学びましょう。

コリアンダーの効能と機能

1. コリアンダーは血行を促進する

コリアンダーの葉野菜には、代謝を促進し、血液循環の正常な発達に効果があるマンニトールと呼ばれる有効成分が豊富に含まれています。マンニトールは血液循環を促進する物質です。研究により、マンニトールは利尿剤としても作用し、排尿障害の解消に大きな効果があることがわかっています。

2. コリアンダーは睡眠を助ける

コリアンダーにはラクツシンが豊富に含まれており、これがコリアンダーに全体的な苦味を与えています。しかし、レタスは確かに体に良いです。苦味はありますが、鎮痛、催眠、コレステロール低下、神経衰弱の補助治療など、一連の効果があります。寝る前に絞ってジュースにして飲むと、心を落ち着かせ、健康を維持するのに意味があります。

3. コリアンダーは減量にも役立つ

レタスは低カロリーの野菜で、含まれる食物繊維とビタミンCは余分な脂肪を排出できるため、ダイエットレタスとも呼ばれています。日常生活では、レタスの効能と機能を最大限に保持し、栄養価の損失を防ぐために、冷やして食べるか、炒めて食べるかを選択できます。