ゴーヤを使ったダイエットレシピ

ゴーヤを使ったダイエットレシピ

ダイエットをしたい、太りたくない女性の友人は、ゴーヤダイエットを見逃さないでください。以下の紹介を見てみましょう。

1. ゴーヤの冷やし梅干し

材料: 梅とゴーヤ(適量)

やり方は次のとおりです:

1. 鍋に梅を入れ、大きめのボウルに水を入れて強火で沸騰させ、中火で煮ます。

2. 水の量が半分以上になるまで煮て、強火にして濃いソースを作り、冷まします。

3.ゴーヤを切り開き、種と白い内膜を取り除き、斜めのナイフで薄くスライスします。

4. ゴーヤのスライスを沸騰したお湯に入れて1~2分茹で、その後冷水に入れて冷まします。

5. ゴーヤの水気を切り、冷ました梅ジュースと混ぜ、冷蔵庫で10〜20分漬け込みます。

この暑い夏、氷をつまんで口に入れたいと思いませんか?おいしいアイスフードを楽しむために太陽の下に出るのは面倒だと感じていますか?この冷やしたゴーヤを梅に漬けたものは、梅の酸味が胃腸の運動を促進し、解毒や減量に非常に効果的です。酸っぱくて甘くて冷たい味は、間違いなく夏のダイエットに最適な商品です!

2. オレンジ風味のゴーヤ

材料: サンキストオレンジ、ゴーヤ、ハチミツ

やり方は次のとおりです:

1.ゴーヤを洗って薄切りにします。

2. ゴーヤを沸騰したお湯に入れて湯通しし、取り出して冷水で洗い、水を切ります。

4. サンキストオレンジからオレンジジュースを絞り、蜂蜜を加えてよく混ぜ、ゴーヤのスライスの上に注ぎます。冷蔵して食べるとよりサクサクとした味わいになります。

オレンジが好きな人は多いと思いますが、このオレンジ味のゴーヤは多くの人に愛されると思います。オレンジはダイエットにとても効果的な果物です。オレンジに含まれる大量のビタミン C は脂肪燃焼を早めるのに役立ちます。ダイエット野菜のゴーヤと組み合わせると、さらに美味しくなるだけでなく、2 つのダイエット効果が組み合わさり、半分の労力で 2 倍の効果が得られます。

3. 塩卵とゴーヤのお粥

材料: ゆで卵1個、ゴーヤ1個

やり方は次のとおりです:

1. ゆでた塩卵を細かく切り、ゴーヤを薄切りにします。

2. ご飯が少し薄くなるまで炊き、刻んだ塩卵を加えてさらに5分ほど炊きます。

3.ゴーヤを加えてすぐに火を止め、2分後に蓋を開けます。

減量中の人のほとんどは脂っこい食べ物を食べないので、お粥を飲むのが最良の選択です。この塩卵ゴーヤ粥はきっとあなたを満足させるでしょう。青潭粥はダイエットの第一選択です。この塩卵とゴーヤ粥は、カロリー摂取量をコントロールするのに役立つだけでなく、ゴーヤは脂肪を減らして体重を減らすのにも役立ちます。これは本当に、ダイエットしたい女性のための珍しいダイエットレシピの1つです。

<<:  ゴーヤの栄養分析と適した個体群

>>:  ゴーヤを食べて痩せる方法 ゴーヤを食べて痩せる方法のヒント

推薦する

ゴーヤの薬効と効能

ゴーヤは苦瓜とも呼ばれ、とても苦い野菜です。ではゴーヤの薬効と効能について学びましょう。ゴーヤの薬効...

桂枝粥の材料と作り方

実は、桂枝粥を作るのは難しくありません。以下の紹介を読めば、きっと作れるようになると思います。シナモ...

ブーゲンビリアの栽培方法と注意点

ブーゲンビリアは主に中国南部で生産される熱帯植物です。通常は主に花を鑑賞するために栽培されます。庭に...

メギの栽培方法は?メギの栽培方法と注意点

バーバリーローズは生命力が強い常緑のつる性低木で、暖かく乾燥した気候を好み、冬の間も咲き続けます。花...

緑の大根の挿し木を早く根付かせる方法(緑の大根の挿し木方法と手入れのヒント)

大根の挿し木を早く根付かせる方法青大根の生命力は非常に強く、繁殖も容易ですが、生存率が低く、根系が成...

エビ粥の作り方

エビ粥のレシピについてどれくらい知っていますか?以下に要約します。エビ粥の作り方材料エビ粥米150g...

冷たいスイカの皮の実践と効能

私たちは日常生活でよくスイカを食べますが、主にスイカの赤い果肉を食べます。スイカの緑の皮は捨てられが...

シェフレラ・シネンシスの枝と葉の剪定方法

シェフレラの剪定時期シェフレラは、生育条件に応じて、どの季節でも剪定できます。剪定に最適な時期は、植...

酢漬け大根をおいしくサクサクにする方法

酢漬け大根は、酢に漬けた大根とも呼ばれ、ご飯と一緒に食べるのが好きなおかずの一種です。消化を促進し、...

平和の木を育てる方法

平和の木は、縁起の良い意味を持つ蘭嶼シナモンの一種です。形が美しく、葉も小さいです。平和のユリは非常...

蓮の葉と冬瓜の皮の痩身茶

蓮の葉や冬瓜の皮にもダイエット効果があることをご存知ですか?その方法と具体的な効果をご紹介します。蓮...

北東部産大根の漬け方

誰もが大根を食べたことがあると思いますが、大根にはいくつかの異なる品種があり、食べ方や漬け方も異なり...

ササゲとひき肉の調理手順

ひき肉入りの酸っぱいササゲ炒めを食べたことがありますか?ご飯によく合う料理です。今日は野菜市場でササ...

コーントルティーヤの作り方

今日はコーントルティーヤの作り方を紹介します。とても簡単で美味しいですよ。コーントルティーヤの作り方...

ユーカリの成長サイクルはどのくらいですか?

ユーカリの成長の紹介ユーカリの木はニューギニア、インドネシア、フィリピン諸島に分布しており、中国の福...