|
インゲンは私たちがよく食べる野菜の一種ですが、インゲンにはどんな効果があるのでしょうか?今日はそれについてお話ししましょう。 インゲンの原材料紹介:インゲン豆は、まだ成熟していない実のついた大豆です。インゲンの皮は緑色で丸い形をしています。ほんのり甘くて塩辛いです。そのまま食べても、ワインやお茶と一緒に食べてもおいしく、後味が残りにくく、爽やかな香りがします。インゲン豆は子葉の色によって、皮が緑色で粒が緑色の大豆と、皮が緑色で粒が黄色の大豆の2種類に分けられます。 インゲンの栄養価:インゲンにはビタミンB、銅、亜鉛、マグネシウム、カリウム、食物繊維、多糖類が豊富に含まれています。インゲンにはコレステロールが含まれておらず、心臓血管疾患を予防し、がんの発生を減らすことができます。毎日インゲン豆を2皿食べると、血中のコレステロールを下げることができます。インゲン豆には、タンパク質、葉酸、食物繊維、そしてリジンなど人体に不可欠なさまざまなアミノ酸が豊富に含まれています。 インゲン豆の薬効インゲンは肝臓と胃を養い、体を滋養強壮し、腱と骨の成長を助け、顔色を美しくし、髪を黒くし、視力を改善し、寿命を延ばす効果があります。 食事上の注意事項:1食あたり50グラム。更年期の女性、糖尿病や心臓血管疾患の患者にとって理想的な食品であり、頭を使う仕事の方や減量をしたい方にも適しています。重度の肝臓病、腎臓病、痛風、消化性潰瘍、動脈硬化症、ヨウ素不足の人は断食する必要があります。 |
<<: インゲン豆を美味しくするにはどうすればいいですか?グリーンビーンズの自家製レシピ
梅は果物の一種です。梅の木の下には死者が埋葬されるという言い伝えがあり、梅を食べ過ぎると体に悪いと言...
ショウガを植えるのに適した月はいつですか? Artemisia selengensis の植物は、種...
イチョウは肥料を好み、肥料に対して耐性がある植物です。この植物は比較的早く成長し、多くの栄養素を消費...
韓国冷麺は、全国の大都市や中規模都市で食べられる特別な軽食で、韓国人の最も代表的な伝統料理です。韓国...
緑豆水は夏によく飲まれる飲み物で、多くの人に好まれています。緑豆を主原料として水で煮て作られます。色...
鉢植えの植物を育てるために家に水を入れたポットを置いておくと、澄んだ水と緑の植物のプールができ、波打...
ジャポニカ米と米は誰もが知っていますが、見た目には明らかな違いはありません。ジャポニカ米は米の別名だ...
ビワの煮水は砂糖水とも呼ばれています。ビワは人生で最も人気のあるデザートの1つです。新鮮なビワの果肉...
ポルチーニは食用野生キノコであることは知っているものの、その食べ方についてはあまり知らないという人も...
チコリを蒔くのに適した時期チコリはキク科のキク属に属します。通常、チコリは植えてから発芽するまでに1...
スイカは夏に誰もが食べる果物の一種です。スイカを食べることのメリットは何かと皆さんに尋ねれば、ほとん...
葉野菜の中では、セロリは比較的一般的で、栽培も簡単です。セロリは香りがあり、病気や害虫がほとんどあり...
虫がついていてもヤマモモは食べられますか?皆さんもこの問題について非常に懸念しているのではないでしょ...
クルミ粥は健康維持に優れたレシピです。クルミの実を白米に加えて作るお粥です。知能や脳の向上、腰や腎臓...
最近は、体重を減らしたいけれど運動したくないという人が多く、そのため体重を減らすのが非常に難しくなっ...