女性の健康維持、腎強壮粥の材料と手順

腎臓を養うお粥は男性のために作られるものだと思っている人が多いですが、実は女性も腎臓を養う必要があります。腎不全は男性と女性の両方に精神的および身体的な問題を引き起こす可能性があります。女性も腎臓を守る必要があります。今日は、女性の健康に良い、腎臓を強壮するお粥の材料と作り方をご紹介します。早速見ていきましょう。

女性の健康維持、腎強壮粥の材料と手順

1.女性の体力維持と腎臓強化のためのお粥の材料と手順- ヤムイモと栗のお粥

ステップ1：山芋、米、栗、もち米、ナツメ、クコの実などの材料を準備する

ステップ 2: ヤムイモの皮をむいて切り分け、他の材料を洗って水を切ります。

ステップ 3: 炊飯器にきれいな水を入れ、米、もち米、ヤムイモ、ナツメを入れます。

ステップ 4: お粥が炊き上がったら、栗をスープ鍋に入れて別々に茹でて皮をむきます。

ステップ 5: お粥が完成したら、栗の身とクコの実を加えてさらに 10 分間調理します。

2.女性の健康を保つ腎臓強化粥の材料と手順-クコの実と小麦の粥

ステップ1：材料を準備する：米、キヌア、オート麦、クコの実、鶏の腎臓

ステップ2：材料を洗って炊飯器に入れ、水を加えて30分浸します。

ステップ3：鶏の腎臓を洗い、スライスして水を切ります。

ステップ 3: 炊飯器のスイッチを入れ、お粥を炊き始めます。30 分後、鶏の腎臓を加えてさらに 10 分間炊きます。

ステップ 5: クコの実と塩を加えてさらに 5 分間調理します。

3.女性の体力維持と腎臓強化のためのお粥の材料と手順-大麦と黒豆のお粥

ステップ 1: 材料には、米、黒豆、大麦、ピーナッツ、黒ゴマ、ナツメ、黒砂糖が含まれます。

ステップ2：材料を洗った後、水を切り、洗面器に入れて水を加え、浸します。

ステップ3：すべての材料を炊飯器に入れ、水を加えてお粥を炊きます。

ステップ4：お粥がとろみがついてきたら、味付けに黒砂糖を加えます。