甘粥の作り方と効能

お粥は誰もが大好きなごちそうです。さまざまな材料と調理法で、さまざまな味と機能を持つさまざまな特別なお粥を作ることができます。その中でも、甘いお粥は最も人気のある健康お粥です。肌を美しくし、カルシウムを補給し、人体に多くの利点があります。では、甘いお粥はどのように作るのでしょうか?しばらくして甘いお粥のレシピを書き留めますので、読んでいただければわかります。同時に、甘いお粥の効能についても説明します。

甘粥の作り方と効能

1. 甘いお粥の材料

自宅で甘いお粥を作るときは、米50グラム、大豆50グラム、砂糖15グラム、適量の水、豆乳メーカー、お粥鍋を用意する必要があります。

2. 甘いお粥を作る手順

準備した大豆をきれいな水で洗った後、きれいな水に4〜5時間浸して大豆を膨らませます。次に、豆乳メーカーに入れてきれいな水を加えて豆乳を作ります。泡立てた後、豆のかすを取り除き、鍋に豆乳を入れ、準備した米をきれいな水で洗い、豆乳に入れ、鍋に蓋をして火をつけて調理します。沸騰したら火を弱め、ご飯が柔らかく粘り気が出るまで煮ます。砂糖を加えてよく混ぜます。鍋から直接食べたり、ボウルに盛り付けたりできます。

3. 甘粥の効能と機能

甘いお粥は肌に栄養を与え、レシチンを多く含み、皮膚細胞の新陳代謝と再生を促進します。また、この甘いお粥にはさまざまな微量元素とビタミンも含まれています。これらの物質は、体の新陳代謝を促進し、体のさまざまな器官の機能を改善し、肌の老化を遅らせ、しわを減らし、肌を繊細で美しくする重要な効果があります。甘いお粥はカルシウムを補給し、腸を潤して排便を促進し、熱を清めて火を鎮め、体力の低下を和らげる効果があり、人間の健康を改善するのに大きな利益があります。