大麦小豆粥の材料と調理法 大麦小豆粥の栄養価
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大麦と小豆のお粥は、最近とても人気のある健康飲料です。不必要な添加物を一切含まず、天然で健康的であり、高齢者や子供でも飲むのに適しています。小豆の食感は砂のように滑らかで、ヨクイニンの食感は柔らかく、粘り気があり、甘いです。どちらも非常に栄養価の高い食材ですが、大麦と小豆のお粥の効能はさらに包括的かつ多岐にわたります。大麦小豆粥は作り方がとても簡単です。作り方を見てみましょう。 大麦と小豆のお粥の作り方1. 大麦小豆粥の材料の準備 まず、大麦小豆粥の材料、大麦、小豆、米を準備する必要があります。2. 大麦小豆粥の作り方 ステップ 1: ハトムギと小豆を 1:1 の割合で洗い、少なくとも 1 時間浸します。ステップ2：圧力鍋に水を入れた後、ハトムギと小豆を圧力鍋に入れて圧力調理を開始します。ステップ3：少量の米を洗って置いておくステップ 4: 15 分後、すべての材料が基本的に調理されたら、圧力鍋に米を入れます。ステップ5：さらに5分間圧力をかけて調理した後、火を止めて空気を抜き、弱火でしばらく煮込みます。ステップ 6: 圧力鍋に入れる前に材料を浸す時間がない場合は、調理時間を 10 分延長できます。ステップ 7: お粥が炊けたら、お好みの甘さに合わせて氷砂糖を加えます。3. 大麦小豆粥の栄養価 大麦と小豆のお粥は湿気を取り除き、胃腸の調子を整え、腸から毒素を排出し、スリムな体型を取り戻すのに役立ちます。大麦と小豆のお粥は腎臓に栄養を与え、利尿を促進し、腎臓の健康を強化します。 |
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