龍眼と蓮の実のお粥には美髪効果があるのでしょうか？

龍眼と蓮の実のお粥には美髪効果がありますか？抜け毛に悩む友人の多くは、この問題を非常に心配していると思います。この効果が本当に存在するかどうかについて詳しく紹介しましょう。

龍眼と蓮の実のお粥には美髪効果があるのでしょうか？

栄養部門ディレクターの劉東麗氏：髪の成長には、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラル、微量元素など、さまざまな栄養素が必要です。特定の栄養素が十分に摂取されない場合、髪は乾燥したり、白髪になったり、成長が遅くなったり、抜け落ちたりすることがあります。髪の主成分はタンパク質なので、タンパク質の摂取は必ず行いましょう。魚、赤身の肉、卵、乳製品、大豆製品などを食べるようにしましょう。ビタミンA、B、C、Eなどのさまざまなビタミンは髪に輝きを与えます。野菜、果物、ゴマ、クルミなどの硬いナッツ類をもっと食べるといいでしょう。無機塩は髪の成長に不可欠です。無機塩が不足すると、黒髪が灰色や白髪になります。そのため、毎日の食事では、野菜、果物、魚介類、特に大根、ジャガイモなどの無機塩が豊富な根菜類を多く食べる必要があります。さまざまな微量元素は髪の強さを維持することができます。昆布、魚、エビなどを多く食べると、髪の微量元素を維持し、早期の切れ毛や抜け毛を防ぐことができます。

リュウガンと蓮の実のお粥は栄養豊富

タデとナツメのお粥：タデ30グラムを竹の棒で皮を削ぎ、スライスし、鍋で濃い汁になるまで煮て、残留物を取り除きます。次に、鍋に白米30グラムとナツメ5個を入れ、適量の砂糖を加えて一緒にお粥にして、朝晩摂取します。

効能: ナツメは体の免疫機能を高め、肝臓を保護し、血圧を下げるのに役立ちます。ショウウには、腎臓を養い、老化を予防し、肝臓を養い、血液を補い、気力を増強し、髪を黒くする効果があり、脳の過度の使用による早期老化や脱毛に悩む人々に適しています。

ヒント: このお粥を食べるときは、玉ねぎ、ニンニク、大根を食べないでください。

リュウガンと蓮の実のお粥は髪を美しくする

リュウガン10グラム、蓮の実15グラム、ナツメ10個、白米50グラムを洗って弱火で一緒に炊いてお粥を作ります。 1日2回、朝と夕方に1回ずつ服用してください。1回の治療期間は10～15日間です。

効能：竜眼は血液を養い、心臓に利益をもたらし、脾臓を強化し、知恵を増やす効果があり、体液を生成し、五臓六腑に潤いを与えるので、優れた食品療法製品です。蓮の種には、タンパク質、糖分、豊富なセルロース、カルシウム、リン、鉄分、その他のミネラルが含まれています。このお粥は様々なタイプの白髪に適しています。