海藻ゴマ粥

皆さんは海藻ゴマ粥についてあまり知らないと思いますが、それは問題ではありません。編集者が詳しく説明します。

海藻ゴマ粥

材料

適量のキビ、海藻、ゴマ塩

練習する

キビを洗って大根と一緒に煮てください。10分で出来上がります。黒ごま塩をふりかけてください。美味しくて栄養もたっぷりです。

効果

血液を養い、腎臓を強化する

焼き海苔 100g 黒ゴマ 120g

白ごまご飯 120g

海藻ゴマ粥の作り方

1. 焼き海苔100gを細切りにします。黒ごま120gと白ごま120gを麺棒で砕きます。 2. これら3つの材料を混ぜて瓶に保存し、毎食スプーン1～2杯をご飯に混ぜて食べます。

ヒント

海苔には、胃腸の運動を促進するカロチン、カルシウム、カリウム、鉄などの栄養素が豊富に含まれており、ゴマには排便を促進するアミノ酸、食物繊維、ミネラルが豊富に含まれています。

ごまは便秘に効く食材です。定期的に摂取すると減量やボディシェイプにも役立ちます。ダイエット中にごまを食べると肌の改善にも効果があります。わかめごまご飯以外にも、黒ごま粥、ごま脳みそスープなど、ごまを使った料理はたくさんあります。