クコの実と黒ゴマのお粥の作り方

クコの実と黒ゴマのお粥の作り方

クコの実と黒ゴマのお粥のレシピをどれくらい知っていますか?実はこのお粥の作り方はとても簡単なのですが、材料選びがちょっと面倒です。以下で詳しくお話ししましょう。

クコの実と黒ゴマのお粥の作り方

このお粥をどのカテゴリーに入れるか長い間考えた後、最終的に「滋養スープ」に入れることにしました。スープを作る目的は体を維持することであり、このお粥は髪を維持することです。したがって、単に「満腹」にすることでその価値を下げることはできません。ハハ、黒髪が欲しかったら飲んでください。

クコと黒ゴマのお粥の材料

米、もち米、黒ゴマ、クコの実

クコの実と黒ゴマのお粥の作り方

1. もち米を洗って数時間浸しておきます。クコの実も浸して置いておきます。

2. 鍋に水を入れて温めます。沸騰したら、米、もち米、黒ゴマを入れて鍋底がくっつかないようにかき混ぜながら沸騰させます。

3. 水が沸騰したら弱火にして、途中で何度かかき混ぜながら約40分間ゆっくりと煮ます。

4. スープが濁ってきたら火を止めます。

5. 飲むときにスプーン一杯の金木犀糖を注ぎます。

ヒント

米、もち米、黒ゴマの割合は4:3:1です。また、水は一度に入れる量にしてください。途中で水を入れすぎるとスープがゆるくなります。

コンピューターユーザーは目の疲れを取るために黒豆とクコの実のお粥を推奨しています

黒豆は甘くて中性で、タンパク質、カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシンなどの栄養素が豊富で、腎臓を養い、体を強くし、血液循環と利尿を促進し、解毒し、陰を養い、視力を改善する効果があります。クコは甘くてマイルドな性質があり、肝臓と腎臓に栄養を与え、視力を改善し、血液を養い、免疫力を高めます。

材料:黒豆100グラム、クコの実5グラム、ナツメ10個。

作り方:鍋に適量の水を入れ、黒豆、クコの実、ナツメを入れて強火で沸騰させ、弱火で煮て材料が柔らかくなるまで煮込みます。すぐに食べられるので、毎朝毎晩飲むことができ、長期間摂取できます。

ヒント: 黒豆とクコの実のお粥は、効果を得るために毎日摂取する必要があります。しかし、クコの実を摂りすぎないようにしてください。一般的に、1日あたり20グラム以上摂らないのがベストです。風邪、発熱、炎症、下痢などの症状がある場合は、お粥にクコの実を入れないでください。黒豆のみを使用してください。クコの実の代わりにシナモンスティックを使用することもできます。

<<:  ホタテとクコの実のお粥の作り方

>>:  菊とクコの実のお粥

推薦する

野生タンポポの加工方法 野生タンポポのメリット

毎年春になると、すべてのものが生き返り、自然界には多くの野生植物が育ちます。野生タンポポは最も一般的...

つるバラを移植するのに最適な時期はいつですか?

バラは咲くと香りがよく、特に美しい花です。家に置いても、畑に植えても、美しい景観を作り出すことができ...

自宅でアプリコットの木を育てることはできますか?

自宅でアプリコットの木を育てることはできますか?自宅でアプリコットの木を植えることは可能ですが、木は...

大豆は日陰を好みますか、それとも日光を好みますか?

大豆は日陰を好みますか、それとも日光を好みますか?大豆は太陽を好む植物で、私の国のさまざまな地域で栽...

竹のツバメの巣の作り方と食べ方

竹燕の巣は比較的貴重な菌類です。栄養効果が強い食用菌で、人体の健康を増進し、体の老化を遅らせます。天...

牛の脳の栄養価と効能

私たちは牛肉をよく食べますが、牛の脳を食べたことがありますか?牛や水牛の脳は、健康に優れた食材です。...

トマトは肌を美しくするのでしょうか?トマトは肌を白くするのでしょうか?

トマトはとても良い野菜であるだけでなく、美容にも効果があるそうです。トマトを食べると美容効果は得られ...

五葉梅は一年中咲いているのでしょうか? (五葉梅を家庭で育てる方法と注意点)

五色梅はどうして四季を通じて咲くのでしょうか?五色梅はとても育てやすいです。気温が20度であれば、野...

羊の蹄葉の食べ方は?羊の蹄葉を食べるコツ

羊足葉は、食用山菜である野生のハーブ羊足の葉です。ビタミンが豊富で、大量のミネラルが含まれており、人...

ガーリックオイルの作り方 ガーリックオイルの作り方

ニンニクは、人々が生活の中でよく食べる健康的な食材です。独特の香りと強い辛味がありますが、食べた後に...

おいしいレタスの作り方

レタスは欧米では一般的な野菜で、サラダなどの西洋料理によく使われます。レタスは中華料理で食べられてき...

パパイヤは何年間実をつけますか?植えてから何年経って実がなるのでしょうか?

数年後のパパイヤ栽培結果パパイヤは一般的な果物です。この植物は干ばつには強いですが、日陰には強くあり...

フランスの香水の花を育てる方法と注意点 フランスの香水の花を育てる方法

フランスの香水の花は育てやすいです。耐寒性が非常に強く、庭での栽培にほとんど手間がかからず、生育も旺...

極楽鳥花にビールをあげても大丈夫でしょうか?

極楽鳥花にビールをあげても大丈夫でしょうか?極楽鳥花にはビール水で水をあげることができます。酸性の環...

ハチヨウやその他の多肉植物の育て方

ハチヨウは多肉植物です。以下に示すハチヨウの写真を見ると、その美しい外観と、常に緑色でジューシーな様...