蓮粥

蓮粥が不眠症を予防し、治療できることをご存知ですか?以下で一緒に学びましょう。

蓮粥

蓮粥の紹介

一年の四季の中で、不眠症は夏に最も多く発生します。なぜでしょうか? 伝統的な中国医学では、心臓は精気を蓄え、心臓は精気を制御すると言われています。心が穏やかであれば、よりぐっすり眠れます。心が落ち着かなければ、眠ることができません。 「夏は心を司る」と言われ、心臓は夏に最も活発に活動します。夏は一年で最も暑い季節です。灼熱に覆われると「熱が心に流れ込む」ため、心の火が過剰になりやすく、暑さで精神が乱れ、さまざまな睡眠障害を引き起こします。また、夏は毛穴が開き、汗がより活発に排出されますが、「汗は心の液体」であり、「汗と血は同じ起源」です。過度の発汗は心臓の血液不足を引き起こし、不眠症を引き起こす可能性があります。

古代の健康専門家の間では、「1日眠らなければ、10日間目覚めない」という格言があります。つまり、一晩ぐっすり眠れなかった場合、さらに 10 晩寝てもそれを補うことはできないということです。良い睡眠は人を元気にするだけでなく、体の免疫力を高めることもできます。そのため、昔の人は「不老不死の治療法を探すのではなく、眠るための処方箋を探せ」と言いました。夏の不眠症は心火過多によって引き起こされるため、不眠症の治療と予防は心火を除去することから始めなければなりません。心の火を消すには？「薬は食べ物に及ばない」ということわざにあるように、食生活を規制することは良い方法です。ダイエットといえば、まず思い浮かぶのは蓮の実でしょう。蓮の実には心の火を取り除き、心を養い、心を落ち着かせる効果があるため、蓮の実粥や蓮の実スープは不眠症の人にとって第一選択肢となっています。実は、夏に蓮池が香り立つとき、魅惑的な蓮の花は心の火を消し、不眠症と戦うのにも良い助けになります。重度の不眠症に悩む人は、夜間の睡眠時無呼吸に注意する必要があります。心の火を消すために蓮粥を自分で作ってみてはいかがでしょうか。蓮池に行って、大きな蓮の花を数本摘み、花びら​​と蓮の雄しべを取り除いて乾燥させ、細かい粉末に挽き、キビを加えて粥状にして、熱いうちに食べます。 1日1〜2回服用できます。なぜ小さな花びらと雄しべが、失われた眠気を取り戻すのに役立つのでしょうか？伝統的な中国医学では、蓮全体が宝物であり、蓮の種、蓮の雄しべ、蓮の葉、蓮の根などはすべて薬として使用できると信じられています。花びらは心臓と肝臓の経絡に入り、心臓を清め、血液を冷やす効果があり、蓮の花の雄しべは心臓と腎臓の経絡に属し、心臓と腎臓を清め、熱を取り除き、夏の暑さを和らげます。この2つを組み合わせると、不眠症の予防と治療に非常に効果的です。さらに、蓮には肌色を整える効果もあり、寝ている間も女性の肌を明るく輝かせることができるので、まさに一石二鳥です。

蓮科では、蓮の花や蓮の種に加え、蓮の葉も不眠症に効果があります。蓮の葉を使った不眠症治療は、蓮の葉粥や蓮の葉スープに限らず、蓮の葉枕にすることもできます。新鮮な蓮の花びらと蓮の葉をそれぞれ1000グラム摘み、きれいに洗って、乾燥した風通しの良い場所に置いて日陰で乾燥させます。薬効が失われないように、日光に当たらないようにしてください。完全に乾燥したら、乾燥した蓮の花びらと蓮の葉を粗い粉末に挽き、均一に混ぜ、布で包み、縫い合わせて枕の芯に入れます。蓮の葉薬用枕の完成です。新鮮な蓮の花や蓮の葉を摘む環境がない場合は、漢方薬店に行って乾燥した製品を購入し、上記の方法で薬枕を作ることができます。ぐっすり眠りたいなら、人工呼吸器モールに行って安い人工呼吸器を買いましょう。もちろん、快適な枕も欠かせません。蓮の葉枕を抱き、蓮の花と蓮の葉の香りに包まれると、甘い夢が開けます。

古代人には「まず心を落ち着かせ、次に体を落ち着かせなさい」という格言がありました。つまり、安らかに眠りにつくためには、寝るときに感情を落ち着かせ、心身をリラックスさせる必要があるということです。 「眠る心」とは心を静めることです。仏教では「心が穏やかであれば、自然に冷静になる」と言われていますが、同様に、心が穏やかであれば、自然に平和を感じるでしょう。したがって、ベッドの中で問題について考えるのが好きな人は、仕事や生活の悩みが睡眠に影響を与えないようにする必要があります。まずはぐっすり眠ってください。