甘酸っぱい紅棗もち米粥

原材料

もち米（250ml計量カップで量る）--浄水に30分浸す～PS···そのまま炊くこともできます。

ナツメ··7個〜

ニュートリエクスプレス（パイナップル味）1本···酸味はここから来ています·

グラニュー糖または氷砂糖（原材料によっては洗う必要があるもの）

1. 炊飯器、スープ・お粥炊き器に水800mlと米約180mlを入れ、水が沸騰するのを待ちます。

2··水が沸騰したら、洗ったもち米とナツメを加えます。

3. 炊飯器で約1時間煮込み（240Wを例に）、火を止めます。

4··蓋をしてさらに20分ほど煮込みます。甘さを増すために、この時点で砂糖を加えます。

5. 夕方に濃厚なお粥を召し上がりください。冷めたら、Nutri-Expressを加えます。0..0

蒸す工程によって味も増します。

慢性疲労は、精神的な疲労、手足の痛み、体の痛み、頭痛やめまい、注意力の低下、仕事の効率の低下など、全身の不快感の多くの症状を引き起こすことがよくあります。これらの症候群は通常、「慢性疲労症候群」と呼ばれます。米国疾病予防管理センターはこれを「21世紀における人類最大の敵」とみなしている。

西洋医学ではこの病気を治療する良い方法がありません。中医学の理論によると、この病気は主に肝臓、脾臓、腎臓の機能不全と長期の精神的ストレス、肉体的および精神的疲労が相まって、人体の気、血、陰陽のバランスが崩れることによって引き起こされます。治療には以下の薬用粥を試してみると良いでしょう。満足のいく結果が得られるかもしれません。

高麗人参もち米粥

高麗人参10グラム、山芋粉ともち米をそれぞれ50グラム、黒砂糖を適量取ります。まず高麗人参を薄く切り、もち米と山芋と一緒にお粥にします。お粥が炊けたら黒砂糖を加え、温かいうちに1日1回食べます。このお粥には、活力の補充、中枢神経の刺激、疲労回復、心臓の強化など多くの機能があり、慢性疲労症候群に良い効果があります。ただし、高血圧や発熱のある患者は服用してはいけないので注意が必要です。

チキンとライスのお粥

黒骨鶏1羽、もち米50グラム、黄耆45グラム、当帰とナツメ各15グラム、シナモン3グラム、適量の塩を用意します。まず、黒骨鶏を屠殺し、毛と内臓を取り除き、洗って置いておきます。次に、水に黄耆、当帰、ナツメ、シナモンを加えて2回沸騰させます。2回目の沸騰から30分後、汁2000mlを取り、黒骨鶏と日本米と一緒に鍋に入れ、お粥を一緒に炊きます。適量の塩を加え、週に1〜2回、鶏を食べ、お粥を飲みます。このお粥は、身体に栄養を与え、内臓の機能を調整する効果があり、顕著な抗疲労効果を発揮します。