アボカドを一番おいしく食べるには？アボカドの正しい食べ方

熱帯地方で生産されるアボカドは、栄養価が非常に高く、美味しい果物だと聞いたことがある人も多いでしょう。アボカドを食べると、心臓血管系を保護し、体の老化を遅らせることができます。しかし、アボカドを食べてみて、味が少し変だと感じ、美味しくないと思う人もいます。実は、アボカドはそのまま食べる以外にも、さまざまな食べ方があります。今日は、アボカドのさまざまな食べ方を書き留めて、みんながアボカドを最も美味しく食べる方法を知ることができるようにします。

アボカドの最高の食べ方

1.ジャムを作る

アボカドはジャムにすると一番美味しいです。ジャムを作るときに適量の蜂蜜と砂糖を加えると、アボカドの独特の香りが和らぎ、栄養価も高まります。アボカドでジャムを作るときは、皮と芯を取り除き、果肉をペースト状にすりつぶし、蜂蜜または砂糖を加えてマリネし、鍋に入れて煮ます。ジャムが煮えたら、ジャムを取り出してそのまま、またはパンと一緒に食べます。

2. ミルクシェイクを作る

アボカドシェイクも美味しいです。アボカドシェイクを作るときは、ヨーグルト200グラムと完熟したアボカドを用意する必要があります。用意したアボカドを洗って皮をむき、ヨーグルトと一緒に果肉の袋をフードプロセッサーに入れます。それをシェイクに混ぜます。取り出した後、カップに入れます。次に、残りのアボカドの果肉の半分を小さな立方体に切り、シェイクに直接入れます。30分間冷蔵してから取り出して、そのまま食べます。特に美味しいです。

3. アボカド入り蒸し卵

アボカド蒸し卵は特に美味しいです。アボカドで卵を蒸すときは、アボカドの皮をむき、果肉を取り出して小さな立方体に切ります。次に、卵を3個用意し、切った卵と一緒にボウルに入れ、適量の水と少量の食卓塩を加えてよく混ぜます。次に、切ったアボカドの果肉を卵の上に置き、鍋に入れて蒸します。水が沸騰したら、7〜8分で調理されます。蒸した後、取り出してすぐに食べます。

4. アボカドチャーハン

アボカドチャーハンもとても美味しいです。作るときは、アボカド一箱とご飯一杯、卵3個と適量のエビを用意する必要があります。下ごしらえしたエビは事前に洗い、エビの筋を取り除き、下ごしらえしたアボカドの皮をむいて骨を取り除き、小さな立方体に切ります。卵をボウルに入れて卵の葉にします。あらかじめ立方体に切ってフライパンで炒めます。中華鍋に油を熱し、みじん切りにしたネギを加えて香りが出るまで炒めます。アボカドをフライパンに加えて均一に炒め、次に下ごしらえしたエビとご飯を加えて均一に炒め、少量のオイスターソースと塩を加えて味付けし、最後に目玉焼きをフライパンに加えて均一に炒めます。

上記では、アボカドのさまざまな食べ方を紹介しました。これにより、誰もがアボカドの最適な食べ方を知ることができます。次回アボカドを食べるときは、これらのさまざまな食べ方を試してみてください。こうすることで、アボカドのさまざまな風味を味わうことができ、体はアボカドの有効な栄養素を最大限に吸収することができます。