クルミの実を煮た水を飲むことの効能と機能

クルミの実は通常食べられますが、そのほとんどはそのまま食べられます。クルミの実をさまざまな方法で食べることができ、食べ方によって食用効果も異なることを知りませんでした。クルミの殻をむいた後、クルミの実を取り出し、水と黒砂糖を直接加えて煮てから食べます。これはクルミを食べる一般的な方法で、健康に優れた効果があります。以下では、煮たクルミの実水の効果を具体的に紹介します。

1. コレステロールを下げ、高血糖を防ぐ

クルミの実を入れた水を飲むと、豊富な不飽和脂肪酸が体内に吸収され、体内の脂肪の分解と代謝が促進されるだけでなく、体内のコレステロールの吸収を抑制し、血液中のコレステロールの量を大幅に減らすことができます。定期的に摂取すると、高脂血症を予防できます。また、クルミの実を入れて沸かした水は、ほんのり苦味があり、糖分がほとんど含まれていないため、飲むと血糖値が安定し、上昇を防ぐことができます。

2. 腸を潤し、排便を促進して減量を助ける

クルミの実を煮る水には天然オイルがたっぷり含まれており、人体に入ると腸を滑らかにし、腸の蠕動運動を速め、体内に蓄積された老廃物を取り除きます。定期的に摂取すると、腸に潤いを与え、排便を促すだけでなく、体重を減らし、体型を良くするのにも役立ちます。

3. 体を強くする

クルミの実を煮た水を飲むと、クルミの実に含まれる栄養素が最大限に水に分解され、人間の吸収と利用に役立ちます。食べた後、豊富な植物性タンパク質とさまざまな微量元素を吸収でき、体に栄養を与え、体力の低下を和らげ、体を強くすることができます。

4. 抗菌・抗炎症作用

クルミの実には、天然の抗菌・抗炎症成分も含まれています。クルミを水で煮ると、これらの物質が水に溶け出します。この水は内服だけでなく外用にも使えます。皮膚炎や皮膚のかゆみの症状を防ぐために、直接皮膚に塗ることもできます。また、皮膚炎を発症した際に、煮たクルミ水を塗ると炎症が軽減され、症状が早く改善されます。