パイナップルを食べて痩せるには？パイナップルを食べて痩せるコツ

人生において、美容を愛する多くの女性は、パイナップルを食べるとダイエットに役立つと聞いたことがありますが、どのようにパイナップルを食べればダイエットできるのか分からないので、特に答えを知りたいと思っています。それで、パイナップルは本当に減量に役立つのでしょうか?最高の減量効果を得るには、どのように食べればよいですか?

パイナップルは減量に役立ちますか？

パイナップルはダイエットに効果のある果物で、特に効果的です。この果物自体はカロリーが非常に低く、人体に必要な栄養素を補給できます。含まれる酸性成分は、体内のタンパク質と脂肪の分解と代謝を促進します。同時に、含まれるセルロースは胃腸の運動を促進し、体内の老廃物や毒素の排泄を早めます。したがって、パイナップルをもっと食べると、ダイエットに役立ちます。

パイナップルダイエット法

1. 減量のためのパイナップルジュース

新鮮なパイナップルを他の果物と組み合わせてジュースにして飲むと、大幅な減量効果が得られます。イチゴとレモンはパイナップルの理想的なパートナーです。食べるときは、パイナップルの皮をむいて切り分け、イチゴを洗って切り分け、レモン半分を加えてジューサーに入れてジュースを絞り、そのまま飲みます。1日1〜2杯で十分です。

2. 減量のためのパイナップルミルクシェイク

パイナップルとヨーグルトでシェイクを作ると、ダイエットにも役立ちます。パイナップルはカロリーが高くなく、ヨーグルトは胃の調子を整えるからです。シェイクにすると、消化を促進し、新陳代謝を速め、カロリーの蓄積を減らすことができます。パイナップルの果肉を取り除き、フードプロセッサーに入れてヨーグルトを加えてペースト状にします。取り出した後、カップに入れます。そのまま食べられる自家製パイナップルシェイクです。

3. ダイエットのためのパイナップルチャーハン

パイナップルチャーハンもダイエットに効果があります。チャーハンを作るときは、適量のネギのみじん切りと卵2個、ご飯1杯、パイナップル半分を用意します。パイナップルの皮をむいて角切りにし、卵を割ってよく混ぜてから炒めます。中華鍋に油とネギのみじん切りを入れて香りが出るまで炒め、ご飯を加えてまんべんなく炒めます。最後に目玉焼きと角切りパイナップルを加えます。炒めたらそのまま食べられます。