プルーンの栄養価 プルーンを食べることの利点

プルーンは、米国カリフォルニア州で生産される特産の果物で、カリフォルニア プラムとも呼ばれています。見た目は紫色が多く、肉厚で甘みがあり、多くの人が好んで食べます。しかし、プルーンを食べるとき、その栄養価をご存知ですか?プルーンを食べるとどんな効果があるかご存知ですか？知らない人は私と一緒に調べてみてください。

プルーンの栄養価 プルーンを食べることの利点

1. プルーンの栄養価

プルーンは栄養価の高い特産果物です。プルーンにはセルロース、ビタミン、ミネラル、糖分、酸性成分など、最も重要な成分が含まれています。さらに、これらの栄養素の含有量が非常に高く、人体の正常な代謝におけるさまざまな栄養素のニーズを満たすことができます。

2. プルーンは胎児の奇形を予防する

プルーンは妊婦に最も適した果物の一つです。プルーンには大量の葉酸が含まれています。妊婦はプルーンを食べるとすぐに葉酸を吸収して利用することができ、胎児の神経と血管の発達を大幅に促進し、胎児の奇形を防ぎ、赤ちゃんをより健康で賢くします。

3. プルーンは解毒作用があり、老化を防ぐ

プルーンは解毒作用のある果物です。プルーンに含まれるセルロースは、人体に蓄積された毒素を表面に吸着させ、便とともに排出します。プルーンを定期的に摂取すると、大腸がんや心血管疾患、脳血管疾患の発生を効果的に予防できます。また、プルーンには天然の抗酸化成分が含まれており、人体における酸化反応の発生を抑えることができます。定期的に摂取すると、しわが消え、シミが薄くなり、体のさまざまな器官の機能が向上します。老化を遅らせ、寿命を延ばすという重要な効果があります。