ミニトマトサラダの材料と作り方

ミニトマトが美味しい果物であることは誰もが知っていますが、ミニトマトサラダの作り方をご存知ですか？さて、ご紹介しましょう

栄養分析

紫キャベツ:

栄養価が高く、さまざまなビタミンが豊富に含まれています。紫キャベツは生でも揚げても食べられます。しかし、栄養を保つためには生で食べる方が良いでしょう。炒める場合は強火で多めの油を使い、炒め終わったらすぐにフライパンから取り出してください。

ピーマン：

果物は美しく、厚くて甘く、皮はパリパリしています。 ビタミン含有量が非常に高いです。 食欲を増進し、消化を助けます。 揚げても生でも食べられます。

チェリートマト:

トマトの治療効果は大きく、トマトとサゴで粥を調理すると喉の渇きを癒し、胃を強くし、食欲を増進します。高血圧、心臓病、肝炎、喉の渇き、食欲不振の人に適しています。トマトと肉のスープは唾液の分泌を促し、血液の循環を促進し、肝臓と脾臓に栄養を与え、消化を助けます。豚骨とトマトのスープは子供のくる病の発生を予防することができます。歯茎から出血している場合は、毎日空腹時に生のトマトを 2 個食べることができます。

ミニトマトサラダの材料

紫キャベツ半分、赤ピーマン半分、黄ピーマン半分、赤と黄色のミニトマト各6個、菊少々、レタス半分、ピーナッツスプーン2杯、黒ゴマスプーン1杯、白ゴマスプーン1杯。

チェリートマトサラダ調味料

塩、薄口醤油、酢、砂糖、ごま油を適量。

ミニトマトサラダの作り方

1. ピーナッツを揚げ、野菜を洗って後で使います。

2. 各種野菜に塩、薄口醤油、酢、砂糖、ごま油、ピーナッツ、黒ごま、白ごまを加えてよく混ぜます。