肌を白くする果物は？美白効果のある果物の栄養効果

誰もが美しく、白くありたいと願っています。肌がきれいであれば、化粧をしなくても美しくなれます。私はフルーツを食べるのが大好きなので、肌を白くするのに役立つ良いフルーツや美白の秘訣もいくつか見つけました。フルーツ好きの読者の皆さんにシェアできたらと思っています。肌を白くしたい、色白でバラ色の肌になりたい、バラ色で柔らかく見せたいなら、以下の美白フルーツをもっと食べてください！これらの果物にはビタミンCが豊富に含まれており、肌を白く弾力のある状態に保ち、しわを防ぐことができます。ビタミンEは老化や酸化を防ぎ、肌の色素沈着を防ぎ、シミや肝斑などを除去し、肌を内側から白く清潔に見せます。

肌を白くする果物は何ですか？

ホワイトニングのヒント

保湿と美肌効果 - イチゴ、キウイ、レモン、グアバ、リンゴ、パパイヤ、マンゴー

浄化作用と美肌作用 - チェリー、レモン、リンゴ、アボカド、トマト、ライチ

解毒と整腸：バナナ、リンゴ、パイナップル

代謝を促進する - ブドウ、キウイ、レモン、オレンジ、グレープフルーツ、リンゴ、パイナップル

体を浄化しバランスを整える――チェリー、ブドウ、アボカド、レモン、イチゴ

美白フルーツの栄養効果

肌を白くするには、次の果物をもっと食べましょう。

チェリー1個

新鮮なチェリーには、糖分、タンパク質、カロチン、鉄分などの栄養素が豊富に含まれています。鉄分は肌をバラ色に見せ、カロチンとビタミン C はどちらも肌を白くするために必要なサプリメントです。チェリーをもっと食べると、肌がとても繊細で弾力のあるものになります。

ライチ 2個

ライチには糖分、タンパク質、ペクチン、ビタミンC、リン、鉄分などが含まれています。ビタミンCや鉄分は肌を白くする栄養素ですが、ライチを食べると喉を痛めやすいので、短気でニキビができやすい女性は食べ過ぎないように適度に食べるようにしましょう。

3. グアバ

グアバは、たくさん食べると肌が白くなる果物でもあります。ビタミンC、果糖、ブドウ糖などの栄養素が含まれています。ビタミンCの含有量だけでも、他の果物の数倍です。美容にこだわる女子は、たくさん食べてもいいでしょう。

トマト4個

トマトの美白効果は、痩身効果と同じくらい素晴らしいです。トマトにはビタミン、ミネラル、炭水化物、有機酸、タンパク質が豊富に含まれています。トマトはビタミンCを保護し、大量のビタミンCと抗酸化物質を吸収することもできます。色白の美人になりたいなら、毎日トマトをたくさん食べるのは間違いなく良い考えです。

夏のフルーツ5選

スイカ、ブドウ、パイナップル、梨、桃など、夏に豊富に実る他の季節の果物もビタミン C が豊富です。これらをたくさん食べると、肌に潤いが与えられ、柔らかく、白く、完璧な肌になります。