リンゴを食べるとどんなメリットがありますか？

リンゴは健康に良い果物で、多くの薬効があります。見てみましょう。

リンゴは平和のリンゴを意味することは誰もが知っています。それは私たちのリンゴの名前を指すだけでなく、私たちのリンゴの栄養価にも関係しています。リンゴには多くの糖分やビタミンなどが含まれています。リンゴは最も総合的な健康果物であり、その栄養価も非常に高いです。そのため、リンゴにはいくつかの治療効果があります。リンゴの治療効果についてお話ししましょう。

がんを予防する

日本の弘前大学の研究により、リンゴに含まれるポリフェノールが癌細胞の増殖を抑制できることが確認された。フィンランドでの研究はさらに興味深いものです。リンゴに含まれるフラボノイドは、非常に効果的な抗酸化物質です。フラボノイドは血管洗浄剤として最も優れているだけでなく、がんの大敵でもあります。リンゴをもっと食べると、肺がんのリスクは46％減少し、他のがんのリスクは20％減少します。フランス国立保健医学研究所の最新の研究によると、リンゴに含まれるプロアントシアニジンは大腸がんを予防できるとも言われています。

骨を強くする

リンゴには骨を強化するミネラルのホウ素とマンガンが含まれています。米国の研究では、ホウ素が血液中のエストロゲンやその他の化合物の濃度を大幅に高め、カルシウムの損失を効果的に防ぐことができることが分かりました。医学の専門家は、閉経後の女性が毎日3グラムのホウ素を摂取すれば、カルシウムの損失率を46％減らすことができると考えています。閉経後の女性はリンゴをもっと食べるべきです。リンゴはカルシウムの吸収と利用、そして骨粗しょう症の予防と治療に有益です。

酸塩基バランスの維持

病気の70％は酸性体質の人に起こりますが、リンゴはアルカリ性食品です。リンゴを食べると、体内の過剰な酸性物質（運動によって生成された酸や、魚、肉、卵などの酸性食品によって体内で生成された酸性代謝物など）がすぐに中和され、体力と病気に対する抵抗力が高まります。

抗酸化作用

米コーネル大学の研究チームは、マウスの脳細胞をケルセチンとビタミンCを含む液体に浸したところ、脳細胞の抗酸化能力が大幅に強化されたことを発見した。他の果物や野菜と比較して、リンゴには最高のケルセチンが含まれており、赤いリンゴは黄色や緑のリンゴよりも優れています。したがって、リンゴはアルツハイマー病やパーキンソン症候群の患者にとって最適な食品です。

実際、リンゴには健康に多くの治療効果があり、健康にとって非常に重要なので、適度にリンゴを食べることはできます。ただし、リンゴには糖分が多く含まれているため、血糖値が高い人は食べるときに注意する必要があります。