|
現代生活のペースは速いです。女性は仕事と家事の両立を余儀なくされ、体力が衰え、貧血の発症率も高くなります。では、女性が貧血になったとき、どうすればよいのでしょうか。血液を補給するために何を食べればよいでしょうか?ナツメ、クコの実、アンジェリカなど、女性にとって血液を補給するのに適した食べ物はたくさんあります。次回は、これについて特別に紹介し、貧血の女性に良い食べ物をお伝えします。 貧血の女性は何を食べるべきか1. ツルニンジンとナツメのシチュー 貧血の女性は、人参とナツメを食べると体に多くの効能があります。人参とナツメはどちらも気血を補う成分で、摂取すると体の造血能力を高め、貧血の症状を素早く改善します。食べるときは、ナツメ15個にツルニンジン15グラムを加え、水を加えて一緒に煮ます。煮立ったら、お茶として飲むことができます。 2. クコの実とナツメの卵 ナツメは女性に最も適した血液を補う食材です。クコの実や卵と一緒に食べると、血液を補う効果がより顕著になります。食べるときは、クコの実20グラムとナツメ8個を摂取し、卵は事前に調理しておきます。準備しておいたクコの実とナツメを鍋に入れて一緒に煮ます。沸騰したら10分以上煮ます。その後、ゆで卵を加えてしばらく煮ます。火を止めて取り出し、ボウルに入れます。冷めたら食べられます。 3. ジンジャーラムスープ 当帰は血液を補う食べ物でもあり、特に女性に適しています。貧血の女性は羊肉と生姜と一緒にスープにして煮ると良いでしょう。調理するときは、羊肉150グラムを洗って切り分け、アンジェリカ15グラムと適量の生姜を加え、料理酒を加えて一緒に調理します。沸騰したら約1時間煮込み、お好みの調味料を加えて味付けし、よく混ぜてから取り出して食べることができます。 |
>>: 結石患者が食べてはいけない食べ物は?結石疾患の食事タブー
ミニトマトは高品質のトマトの一種で、トマト科の重要な植物です。この種のミニトマトは、色がバラ色で、味...
クリスマスカクタスの挿し木には葉を何枚残しておくべきでしょうか?クリスマスカクタスはサボテン科の着生...
ポーチドエッグは、日常生活でよく食べられる栄養価の高い食べ物です。大人も子供もポーチドエッグを食べる...
イチジクが美味しい果物であることは誰もが知っていますが、イチジクを材料として使って美味しいイチジク鴨...
毎年秋になると、人々は生の栗を買います。栗の皮をむいてお粥にしたり、豚のスペアリブや鶏肉と一緒に煮込...
ヒシは、ヒシとも呼ばれ、栄養価が高く、味もおいしい健康食材で、日常生活で好んで食べられています。しか...
他人のバルコニーや小さな中庭の鉢に植えられた色とりどりのピーマンをよく見かけます。果実は大きくはあり...
ヨモギはもともと揚子江の中下流域に自生する野生のハーブでしたが、食用や薬効が特に優れているため、後に...
パープルパール多肉植物の繁殖方法パープルパール多肉植物は、一般的に株分けまたは挿し木で繁殖させること...
餅は伝統的な食べ物であり、餅スープは毎年の集まりに欠かせないものです。餅の作り方はいろいろありますが...
1ムーあたりのオクラ果実の収穫量フルーツオクラの花は赤く、ピーマンに少し似ています。この作物の1ム...
柑橘類の栽培入門柑橘類を植える場合は、一般的に緩く、肥沃で、水はけの良い土壌が使用され、適切な温度環...
導入犬肉は「香肉」や「土羊」とも呼ばれ、腎臓の至宝として知られています。味は柔らかく、肉質は濃厚で豊...
カボチャとリュウガンは生活の中でよく使われる健康維持の食材であり、人体に明らかな栄養効果をもたらしま...
ヨーグルトには多くの栄養素とプロバイオティクスが含まれています。人体に必要なビタミンやタンパク質を補...