|
楊心菜について聞いたことはあっても、詳しく知らない人も多いのではないでしょうか。楊心菜は特に栄養価の高い緑の野菜だということは知っていますが、その栄養価がどれほど高いのか、食べた後に体にどんな効能があるのかは知りません。今日は、編集者がこれらの問題を理解していただけるようお手伝いします。 1. 栄養成分 楊心野菜は栄養価の高い緑黄色野菜です。タンパク質や脂肪だけでなく、炭水化物や粗繊維も豊富に含まれています。また、カロチン、ビタミンB1:2、ビタミンC、ナイアシンなどの物質も、健康維持に最も重要な野菜です。楊心野菜を食べると、楊心野菜に含まれる栄養素が素早く吸収され、利用されるため、心臓機能を高め、体力を向上させることができます。 2. 肌を白くする 楊心菜は、人体の心臓機能を改善するだけでなく、肌を白くすることもできます。これは、この野菜に天然のアルブチン配糖体が含まれているためです。人体に吸収された後、この物質は人体の表面のメラニンの活動を抑制し、肌の表面のメラニンの沈着を減らすことができます。さらに、人体内のチロシナーゼと結合した後、人体内のメラニンの分解と代謝を加速することができます。定期的に摂取すると、特に明らかな美白効果があります。 3. 血糖値を下げる 楊心菜は、それ自体に糖分を含まず、含まれるウルソール酸などの微量元素に一定の血糖値を下げる作用があり、人体のインスリン分泌を促進し、糖尿病の悪化を抑制し、糖尿病合併症の可能性を減らすことができるため、糖尿病患者にとって最も適した健康食品成分でもあります。 4. 心臓血管系を保護する 楊心菜にはフラボノイドやフェノール成分が豊富に含まれており、人間の心臓血管系を直接保護し、血液循環を促進し、血管の内壁のコレステロールや脂肪の蓄積を減らし、血管の硬化を防ぎ、高脂血症、動脈硬化、冠状動脈性心疾患など、人間によく見られる病気の発症率を良好に予防する効果があります。 |
酢に漬けた大根は、ご飯のおかずとしてとても人気があります。酸味とシャキシャキ感が味わえて、とても美味...
今年も夏が来て、桑の実が大量に市場に出回る時期になりました。桑の実を食べるのが好きな人は、消費のため...
冬瓜粥は、味は淡白で栄養が豊富な一般的な健康粥です。冬瓜を主原料とし、米や他の材料と一緒に調理します...
ハイビスカスの水やりのヒントハイビスカスは霜に強い花としても知られています。その起源は中国です。暖か...
パールグラスは熱帯地方で育つ緑の葉植物です。その後、私の国に導入され、主に鉢植えにされて室内に置かれ...
菊芋の漬け方にはいろいろな方法があります。以下にいくつか簡単に紹介します。気に入っていただければ幸い...
ジャスミンの刈り込み時間ジャスミンの挿し木にはそれほど時間はかからず、通常は4月から10月にかけて行...
防弾コーヒーはオンラインで人気が続いています。先日のダブル11では、Tmallでの防弾コーヒーの売上...
多くの食品の成分表に紅麹色素が載っているのをよく見かけます。紅麹色素といえば人体に有害だと思われがち...
冬至は中国の二十四節気の一つです。また、中国の太陰暦で最も重要な節気であり、中華民族の伝統的な祭りで...
オリーブオイルは、豊富な栄養素を含み、自然の健康に優れた効果があることから、かつて西洋では「液体の金...
バラは生活の中でよく見られる観賞用の花として、人々にとてもよく知られています。しかし、バラの他の機能...
キクイモの栄養価についてどれくらいご存知ですか? ここで簡単にご紹介します。キクイモキクイモはキク科...
ミントは日陰を好みますか、それとも日光を好みますか?ミントは太陽を好む植物です。植物が健全に成長する...
米ぬか水を使って花に水をやるメリット米水には花の成長に有益なふすま、リン、窒素などの微量元素が含まれ...