オレンジにんじんジュースの作り方とその効能

秋がまたやってきて、オレンジが大量に市場に出回る時期です。オレンジは大きくてジューシーで甘く、特に魅力的です。そのまま食べたり、ニンジンと一緒にフルーツジュースや野菜ジュースにしたりできます。オレンジとニンジンジュースの栄養は、オレンジをそのまま食べるよりも優れています。以下では、オレンジとニンジンジュースの作り方と効果について詳しく紹介します。興味のある方は特に注目してください。

オレンジにんじんジュースの作り方とその効能

1. オレンジにんじんジュースの作り方

オレンジとニンジンのジュースを作るときは、オレンジ2個とニンジン3本を用意する必要があります。オレンジの皮をむき、果肉を数個に切ります。ニンジンは洗って切り分けます。一緒にジューサーに入れてジュースを絞り出します。カップに注いでそのまま飲みます。

2. オレンジジュースとニンジンジュースは消化を助ける

オレンジとニンジンのジュースは軽い酸味があり、胃酸の分泌を促進し、胃腸による食物の消化と吸収を早めます。定期的に飲むと、胃を強化して食物を消化する上で重要な役割を果たします。人体の消化不良や食糧不足による腹部の膨満感を調整する効果があります。

3. オレンジジュースとニンジンジュースは咳を和らげ、痰を減らす効果がある

オレンジとニンジンのジュースにはビタミンCが豊富に含まれており、炎症を解消し、痰を薄めることができます。咳や気管支炎などの呼吸器疾患の緩和に効果があります。また、オレンジとニンジンのジュースにはカロチンも含まれており、人体に入るとビタミンAに変換されます。人体の目に直接作用し、視力低下を防ぎ、目の疲れを和らげます。