キャベツとは何ですか？

キャベツは外国から導入されたキャベツの一種です。アブラナ科アブラナ属に属します。キャベツは一般的に韓国キャベツ、白菜、外国産キャベツとも呼ばれます。一年を通して頻繁に見ることができます。主に市場に出回る時期は5月です。主な生産地域は河北省、山東省、中国北東部です。

キャベツはどんな見た目ですか？

キャベツは球形をしており、一番外側に巨大な濃い緑色の葉が基部として付いています。葉球は薄緑色で、葉が重なり合って丸まって形成されます。葉には白い葉脈があり、内側の葉は白と淡い黄色です。

1. 炒める

キャベツを炒めるときに、玉ねぎやニンニクを副菜として使うこともできます。まず多めの油を入れて熱し、玉ねぎとニンニクを加えて香りが立つまで炒め、その後強火にしてキャベツを炒めます。キャベツの色が変わったらフライパンから取り出します。

2. 冷たいサラダ

冷製キャベツを作るときはビネグレットソースを使うといいでしょう。まず野菜を湯通しし、色が変わったら取り出して冷まし、ビネグレットソースを加えてかき混ぜ、好みに応じて塩を適量加えれば完成です。

キャベツにはさまざまな高品質のタンパク質とビタミンが豊富に含まれています。長期摂取は栄養を効果的に補給し、体のさまざまなビタミンのニーズを満たし、抗菌作用と抗炎症作用があり、体の老化を遅らせることができます。