メラニンを食べることができる果物と野菜

夏は日差しが強くなるため、人間の皮膚はメラニンを生成し、肌が黒くなります。実際、日光への曝露は肌が黒くなる原因の 1 つに過ぎません。人間の内分泌系にも関係があります。メラニンを除去したいなら、果物や野菜をもっと食べるといいでしょう。次に、メラニンを消費できる果物と野菜を紹介します。

メラニンを食べることができる果物と野菜

1. 冬瓜はメラニンを分解する

冬瓜を定期的にたくさん食べると、メラニンを除去するのに役立ちます。この野菜にはさまざまな微量元素が含まれており、その中でも亜鉛とマグネシウムは人間の発育を促進し、色素沈着を抑制し、肌を白くバラ色にします。

2. ニンジンはメラニンを分解する

ニンジンを定期的にたくさん食べると、肌からメラニンが除去され、肌に潤いが与えられ、シミが薄くなります。定期的に摂取すると、肌が白くなり、肌の弾力性が高まります。ニンジンに含まれるペクチンとミネラルは、人体に入った後、皮膚細胞から毒素を素早く排出し、肌に栄養を与えます。

3. アスパラガスはメラニンを分解する

アスパラガスもメラニンを分解する食品です。老化を防ぎ、色素の蓄積を抑える微量元素セレンを比較的多く含んでいます。たくさん食べると肌が白く柔らかくなり、シミの形成が減ります。

4. キノコはメラニンを食べる

キノコは人体のメラニンを分解する働きもあります。キノコに含まれるビタミンやミネラルは、女性の内分泌を調整し、さまざまな老化症状の発生を抑えると同時に、内分泌障害による色素沈着を大幅に軽減し、人の肌を白く、柔らかく、滑らかにします。