肺を潤し、咳を和らげるベスト食品トップ10

毎年秋から冬にかけては気候が大きく変わり、肺の乾燥や咳の症状を経験する人が多くなります。この時期は体調を整えるために肺を潤し、咳を和らげる食べ物を多く食べる必要があります。ただ、肺を潤し、咳を和らげる食べ物について知らない人もいて、何を食べたらいいのかわからない人もいます。実は、生活の中で肺を潤し、咳を和らげる食べ物はたくさんあります。肺を潤し、咳を和らげるのに最適なトップ10の食べ物を詳しく紹介します。

肺を潤し、咳を和らげるベスト食品トップ10

1. シドニー

雪梨は肺を潤し、咳を和らげる効果に優れた果物です。そのまま食べたり、ユリやバイモなどの食材と一緒に調理して梨ジュースにしたりすることができます。

2. シロキクラゲ

シロキクラゲは、肺を潤し、咳を和らげる効果が非常に顕著な菌類食品成分です。穏やかな性質を持ち、肺を潤し、咳を和らげると同時に、体内の毒素を排除し、腸の老廃物を浄化します。

3. ハチミツ

蜂蜜は肺を潤し、咳を和らげる食品の中で3位にランクされています。蜂蜜には天然の果糖とさまざまなアミノ酸が豊富に含まれており、理想的な栄養、保湿、解毒効果があります。人間の乾いた肺の咳に明らかな治療効果があります。摂取するときは、朝に温かい水で薄めて直接飲むことができます。

4. ヤムイモ

ヤムイモは肺を潤し、咳を和らげる効果もある根菜です。ヤムイモには肺と腎臓を養うだけでなく、気を補い、腎臓を養うことができる特別な粘液タンパク質が含まれています。通常、ハトムギと一緒にお粥にして調理すると、ヤムイモの健康効果をより高めることができます。

5. リリー

ユリは球根植物で、多量のタンパク質とさまざまな微量元素、およびいくつかのアルカロイドを含み、食用と薬用の両方に使用できます。肺を潤し、咳を和らげ、中気を補い、気を強めるという重要な効果があります。白キクラゲ、蓮の実などの材料と一緒にスープにして摂取すると、咳止め効果がさらに高まります。これらの食品に加えて、豆乳、大根、グレープフルーツ、レンコン、ブドウなどの食材も、肺を潤し、咳を和らげるトップ10食品の重要なメンバーであり、秋と冬に多く食べることができます。