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カリフラワーは特に栄養価の高い食品です。カリフラワーの調理手順や調理法を知らない人も多いのではないでしょうか。一緒にカリフラワーの調理手順を学びましょう。 カリフラワーの調理手順1. カリフラワーの栄養価。カリフラワーの栄養価は非常に高いです。カリフラワーの栄養価は、タンパク質含有量が非常に高いため、通常の野菜よりも高くなっています。また、脂肪、炭水化物、人体に良い食用繊維も含まれています。カリフラワーには多くのビタミンが含まれています。カリフラワーにはカルシウム、リン、鉄、その他の微量元素も豊富に含まれています。2. カリフラワーフライの作り方 カリフラワーフライの材料： カリフラワー、油、塩、薄口醤油、料理酒、オイスターソース、にんじん、赤身肉など。 カリフラワーの調理方法：まずカリフラワーを洗い、小さな花蕾に切ります。次に豚肉を小さく切り、薄口醤油、料理酒、コーンスターチと混ぜます。水を沸騰させてカリフラワーを洗います。次に鍋を再び沸騰させ、油を加えて豚肉を炒めます。豚肉が70%ほど火が通ったらカリフラワーを入れ、野菜に火が通るまで炒め続けます。調味料を加えて出来上がりです。これはとても美味しいカリフラワー炒めです。 |
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