リコピンの効能と効果

トマトが好きな人はリコピンについて知っておくべきです。では、リコピンの具体的な効果は何でしょうか？詳しくお話ししましょう。

1. がんの予防と抑制：

最新の研究結果によると、毎日30mgのリコピンを摂取すると、前立腺がん、消化管がん、膀胱がんなどさまざまながんを予防できるそうです。人間の体はリコピンを合成することができないため、食事から摂取する必要があります。生のトマトを食べても、リコピンはわずか 0.05 mg しか吸収されません。したがって、前立腺疾患の治療にはリコピンの補給が不可欠です。

2. 心臓血管系を保護する：

血管内膜におけるリポタンパク質の酸化は、アテローム性動脈硬化症の発生と進行における重要な要因です。リコピンはリポタンパク質の酸化を抑える上で重要な役割を果たします。天然リコピンを経口摂取すると、血清コレステロールを 5.20 mmol/L 以下に下げることができると報告されています。リコピンは高コレステロールや高脂血症の予防と治療に使用され、心血管疾患の発症を遅らせることができます。

3. 紫外線防止機能：

リコピンは紫外線によるダメージと戦うことができます。研究者らは10人の健康な被験者に、1～2か月間、ベータカロチン28mgとリコピン2mgを与えた。その結果、リコピンを摂取した被験者の紫外線誘発性紅斑の面積と重症度が軽減したことがわかった。

4. 突然変異誘発の抑制：

腫瘍形成の重要なメカニズムの 1 つは、組織細胞が外部変異原の影響下で遺伝子変異を起こすことであり、リコピンはこのプロセスを阻害し、抗癌効果を発揮します。例えば、地中海地域の住民は、魚や肉を揚げたり焼いたりするときにトマトソースを使用します。これにより、調理過程でアミンなどの変異原物質の生成が減少します。そのため、地元住民はがんになりやすい揚げ物や焼き物を好むにもかかわらず、子宮頸がん、前立腺がん、肝臓がんの発生率は非常に低いのです。

5. 老化を遅らせ、免疫力を高める：

リコピンは、人体内のフリーラジカルを最も効果的に除去し、正常な細胞代謝を維持し、老化を予防します。リコピンは消化管粘膜から血液やリンパ液に吸収され、精巣、副腎、前立腺、膵臓、乳房、卵巣、肝臓、肺、結腸、皮膚、さまざまな粘膜組織に分布し、腺からのホルモン分泌を促進して体を元気に保ちます。また、これらの臓器や組織内のフリーラジカルを除去して損傷から保護し、体の免疫力を高めます。インドの学者は、リコピンが不妊男性の精子の数と運動性を高め、不妊症を治すことができると指摘した。

6. リコピンは皮膚アレルギーを大幅に改善する

皮膚アレルギーによる乾燥やかゆみを解消し、リラックスして幸せな気分にさせてくれます。

7. リコピンは体内の様々な粘膜組織に大量に存在します

長期使用により、体内の粘膜組織のダメージによって起こるさまざまな不快感を改善します。乾いた咳、ドライアイ、口腔内潰瘍、胃腸粘膜組織の保護など。

8. リコピンには二日酔いを和らげる効果も強い

人体におけるアルコールの代謝プロセスは主に酸化還元反応であり、大量のフリーラジカルが生成されます。リコピンを定期的に摂取すると、アルコール耐性が高まります。飲酒前に摂取すると、二日酔いを大幅に軽減し、アルコールによる肝臓へのダメージを軽減できます。また、酔った後に摂取すると、頭痛や嘔吐などの酔いの症状を軽減できます。

9. リコピンは骨粗しょう症も予防する

血圧を下げたり、運動誘発性喘息を緩和したりするなど、さまざまな生理機能があります。

10. リコピンには副作用がない

長期的な健康管理に最適です。