血中コレステロールを下げる野菜

人々の物質的な生活水準が向上した現在、不健康に悩む人が増えています。血中脂質を下げる方法を見てみましょう。

キノコ：

味も美味しく、コレステロールを分解し、消化機能も促進します。

ニンニク：

口腔内の細菌を除去する「殺菌剤」です。血液中のコレステロール含有量を下げることができます。

ニンジン：

さまざまなビタミンが含まれており、茹でても、揚げても、冷やしても食べられ、血中脂質を下げる効果も抜群です。

パンプキン：

人体内の余分なコレステロールを吸着し、便とともに体外に排出します。

キュウリ：

さっぱりとしていて、血中脂質を薄める効果があり、便秘の解消にも効果があります。

豆類:

大豆やその製品（もやし、豆腐、大豆粉など）には、脂質を低下させる効果が非常に明らかです。

タマネギ：

長期摂取は血中脂質を下げるだけでなく、動脈硬化を予防します。冠状動脈疾患の患者にとって最良の選択です。

昆布：

コレステロールを下げる効果があるタウリンとアルギン酸が豊富に含まれています。

ナス：

ナスに含まれる特定の成分はコレステロールと結合し、体外に排出して代謝を促進します。

セロリ：

繊維が多く含まれており、利尿作用や下剤作用があるだけでなく、人体に有害な低脂肪含有量を大幅に減らすこともできます。