ジャガイモは今や人々の食卓に並ぶ一般的な食べ物ですが、なぜジャガイモはそんなに人気があるのでしょうか?ジャガイモの栄養価は何ですか?一緒に見てみましょう。 ジャガイモの栄養価ジャガイモ(ポテトとも呼ばれる)は栄養価が非常に高く、脳卒中の予防、胃の調子を整え、脾臓を強化するのに効果的です。しかし、体重を減らしたい人の中には、ジャガイモが減量の「妨げ」になると考える人もいますが、これは事実ではありません。米と比較すると、ジャガイモはカロリーが低く、脂肪分はわずか0.1%しか含まれていません。主食にして、毎日1食だけじゃがいもを食べるようにすると、余分な脂肪を減らすのにとても効果的です。ジャガイモには多くの薬効もあります。 ジャガイモは食用としても野菜としても利用できる野菜です。学名はSolanum tuberosumです。米、小麦、トウモロコシ、モロコシとともに世界5大作物の一つとして知られています。フランスでは、ジャガイモは「地下のリンゴ」と呼ばれています。ジャガイモは栄養価が高く、人体で消化・吸収されやすいことから、欧米では「第二のパン」と呼ばれています。ジャガイモはビタミンA、ビタミンC、ミネラルが豊富で、良質のデンプンを約16.5%含んでいます。また、リグニンなどを多く含み、人類の「第二のパン」として知られています。ビタミン含有量はニンジンの2倍、キャベツの3倍、トマトの4倍で、ビタミンCの含有量は野菜の中で最も高い。専門家らは、旧ソ連、ブルガリア、エクアドルなどの長寿都市として有名な町では、ジャガイモが人々の主食であることを発見した。ジャガイモの栄養分析胃を養い、脾臓を強化し、湿気を取り除く ジャガイモには、でんぷん、タンパク質、ビタミンB、ビタミンCなどが豊富に含まれており、脾臓や胃の消化機能を促進します。 腸をリラックスさせ、排便を促進する ジャガイモには食物繊維が豊富に含まれており、腸をリラックスさせて排便を促進し、体内の代謝毒素を適時に排出し、便秘を防ぎ、腸疾患の発生を防ぐことができます。 血糖値と脂質を下げ、肌を美しくし、栄養を与えます ジャガイモは人体に特別な保護効果を持つ大量の粘液タンパク質を提供します。消化管、呼吸管、関節腔、漿液腔の潤滑を促進し、心血管系や全身領域の脂肪沈着を防ぎ、血管の弾力性を維持し、動脈硬化の発生を防ぐのに役立ちます。ジャガイモもアルカリ性の野菜で、体内の酸塩基バランスを整え、体内の代謝によって生成される酸性物質を中和するため、美容や老化防止に一定の効果があります。 栄養を補給し、利尿を促進し、腫れを軽減します ジャガイモはビタミンやカルシウム、カリウムなどの微量元素が豊富で、消化吸収しやすく、栄養価も高いため、欧米諸国、特に北米ではジャガイモは長い間第二の主食となっています。ジャガイモは高血圧や腎炎浮腫の患者の回復に有益です。 降圧効果 ジャガイモには、減量、血管の弾力性の維持、ナトリウムの排出、カリウムの保持などの機能があり、高血圧患者に有益です。 伝統的な中国医学におけるジャガイモ伝統的な中国医学では、ジャガイモは「性質が穏やかで、味は甘く、毒性がなく、脾胃を強化し、気を補充して中枢を調整し、痛みを和らげ、排便を促進する。脾胃が弱い、消化不良、胃腸の不調、腹痛、便秘の患者に効果がある」と考えられています。現代の研究では、ジャガイモは消化不良の調整に効果があり、胃や心臓の病気の患者にとって良い薬であり、高品質の健康食品であることがわかっています。ジャガイモのでんぷんは人体にゆっくりと吸収され、糖尿病患者にとって理想的な治療野菜です。ジャガイモには高品質のセルロースが大量に含まれており、腸内の腸内微生物に大量の栄養を与え、腸内微生物の成長と発達を促進します。また、腸の蠕動運動を促進し、腸の水分を維持し、便秘を防ぎ、癌を予防します。ジャガイモはカリウムが豊富です。週に5〜6個のジャガイモを食べると、脳卒中のリスクが40%減少し、消化不良の調整にも効果的です。神経性脱毛症の予防と治療にも効果があります。新鮮なジャガイモのスライスで脱毛部位を繰り返しこすることは、髪の再生を促進するのに大きな効果があります。 ジャガイモが栄養価が高いことを知ったら、多くの友達がジャガイモを食べたくなると思います。家に帰ってジャガイモをもっと食べてください。 |
冬のクリスマスクローロータスへの水やりクリスマスクローは冬に水やりが必要ですが、週に一度水やりするだ...
白菜の種まき時期鶏羽キャベツは、白菜、青キャベツ、上海青菜とも呼ばれ、一般的な野菜です。この植物は主...
ゴルゴンの実は湿気を取り除く作用があり、特に春に湿度の高い南部では摂取することがさらに必要です。ゴル...
ティーツリー種子油は栄養価の高い食用油で、ほのかな椿の香りと黄金色をしており、人々に愛されている健康...
ロウバイの剪定時期ロウバイは冬の剪定には適していませんが、一年を通して他の季節に剪定することができま...
黒梅は、新鮮なヤマモモを加工して得られる健康食品の一種です。薬としても使用できます。胃を強くして消化...
紫はロマンチックな雰囲気を醸し出す色です。多くの人が好きで、特に人生で紫色の花が好きな人もいます。特...
ヘビウリの種まき時期ヘビウリは一年草です。通常、種を蒔いてから3日後に発芽します。成長周期は約4ヶ月...
皆さんはイチジクの栽培技術について知りたいと思います。以下に詳しく紹介します。気に入っていただければ...
二福で栽培できる野菜昨日7月22日、二度目の猛暑に突入しました。今日は二十四節気の大暑ですが、次の節...
ヘチマの調理方法はたくさんありますが、ここではヘチマの調理方法を紹介します。ヘチマ入り目玉焼き原材料...
妊娠は女性の人生において重要な時期です。妊婦は何を食べてもよいのでしょうか?妊婦が食べてはいけないも...
ご存知の通り、デンドロビウムは栄養価が非常に高い健康食品です。デンドロビウムを食べると健康維持に多く...
白蘭の切り取り時期ホワイトジャスミンは通常、5月から6月の春に挿し木で繁殖しますが、一般的には接ぎ木...
透かし草は野生のハーブであり、人間が食べることができる山菜です。この植物が生育する新鮮な若い葉は人間...